注意啦！
明天记得提前一个小时出门上班！
节后第一天，下雨+早高峰
容易堵车的日子
它！又！来！了！
明天局部将有短时阵雨
据苏州气象发布的预报
苏州明天多云到阴
局部有短时阵雨
最高气温预计达到29～30℃
未来几天，苏州将开启阵雨模式
10日将迎来降温
上班的小伙伴们
出门要记得带伞哦
另外，秋装也可以提前准备起来啦
本周上班时间有变
假期转瞬即逝，明天又要上班了
不仅如此
本周六（10月9日）还要上班
所以小伙伴们
赶紧把周六的闹钟设置好
千万别睡过头了
及时调整假期综合症
一想到明天就要上班
不少小伙伴已经开始叫苦连天
如果你在看推文的时候出现了
头昏脑胀、浑身乏力
烦躁不安、极度焦虑
睡眠紊乱、恐惧上班等症状
那么请不要怀疑，从临床表现上来看
你已患上了“假期综合症”
明天就要上班了
要怎么调整呢？
不妨试试以下几招
↓↓↓
调整作息
合理安排起居，早睡早起，不要熬夜，保证充足睡眠。若时间许可，中午最好睡个短暂的午觉。
适当运动
适量运动有助消除疲劳感、提神醒脑、减轻压力、舒缓情绪。
调整饮食结构
不要吃过于油腻的食物，多吃水果和蔬菜，保护好肠胃。
睡前泡脚
睡前用热水泡个脚，有助疏通经络、促进血液循环。
量化工作
可以做一些自我心理暗示，静心思考一下近期的工作安排，尽量将工作量化，明确每天的工作任务，保持正常的工作节奏，试着把心态调整到正常的工作状态。
平时的生活节奏被假期打乱
很多小伙伴自嘲：
假期有多开心，节后上班就有多闹心
然而，该上的班终究是逃不掉的
最后一天假期了
大家好好珍惜吧
毕竟下次法定假期就要等到元旦了
来源：苏州气象、央视网
