“即使杀了批评者,我依然感受到被批评” 9,y*kC
《自尊》一书中,有这样一个非常形象的故事。 P`wp`HI
29岁的女孩希拉,她说她需要用很多的精力,来面对自己的批评者。 \k;)m-0bj{
似乎身边的批评者很多,让她觉得自己非常差劲,做什么都是一团糟,根本不配拥有美好的事物。 O.S(H1z<G
更糟糕的是,她意识到批评者的声音来自于一种感觉,而不是真实的人。 " FI]l<G&
“即使我掐死批评者,我彻底铲除他们,我确定我这种自我仇视的感觉依然存在”。 IbAGnl {
多么形象的一个例子。 %7q,[g8
我们的自我否定与自我攻击,并不是来源于某些人,而是来源于我们的感觉。想象一下,即使那些人真的死了,我们还是会自我怀疑。 -p =b5L
希拉的感觉来源于酗酒的母亲,从她3岁开始,她就需要照顾母亲的感受。她必须讨好母亲,夸母亲漂亮,给母亲梳头发,否则她就会遭殃。 R?g
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如果她有了自己的想法,想要出去玩,或者不想听母亲的差遣,母亲就会大发雷霆骂她自私,甚至一整天不理她。 Hs<vCL \
希拉那种觉得自己很差劲的感觉,就是无数次与母亲的痛苦交流,日积月累的被打压造成的。 {q%&~
“我坚信我很差劲,我永远对自己不满意”的感觉,就像我们大脑里住着一个批判者。 Riid,n
我们心里也会用一把尺子和批判者对话,有人的尺子是软的,会认同批判者“你说得对,我就是这么不堪”,也有人的尺子是硬的,会驳斥批判者“你说得不对,我明明很棒”。 H)1< ;{:
这把与批判者对话的尺子,我们可以称之为自尊。 az3rK4g
《恰如其分的自尊》一书中这样定义自尊:自尊就是我们怎么看待自己,是否喜欢我们眼中的自己。 g9OO#C>
一个孩子相信自己是足够好的,是被爱的,就敢于驳斥批评的声音。一个孩子自己本身就不信任自己有人爱,就会认同批评的声音。 RWf4Wh?d
低自尊的孩子,一生都在用否定的眼光看自己,永远活在别人的评价中,他们安全感差,很难积极面对生活。 9|O#+_=+v
孩子的自尊水平,与他们最初听到的批评声音有关,也就是往往与父母的一些行为有关。 dE2(PQb*P
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不同的自尊水平,拥有不同的自我评价 5!,`LM9
武志红老师讲过一个故事,一个小男孩令他肃然起敬的故事。 c,;-[sn
在一次和希望工程的孩子们一起参加的活动中,晚上表演节目的环节。 V}ZF\SG(K
一个小男孩唱歌全程跑调,基本上一张嘴就引起了哄堂大笑。 )}\T~#Q]y
虽然大家都在笑,可是男孩依然坚定地唱完了整首歌,脸上带着坚定与自信。 HErTFY+vC
唱着唱着,就没有人笑了,大家对他充满了敬佩。 rJK3;d? E
一曲唱毕,男孩获得了雷鸣般的掌声。 Gc}d#oo*k
大家对他的敬意不是因为他的歌声,而是因为他强大的自尊,以及坚定的自信。 weC$\st:D
高自尊的孩子自我是强大的,他们面对批评者的声音,经过思考之后,会反思到底是自己不好还是他人的问题,然后很快就能继续自我确定。 -G2'c)DR
低自尊的孩子内心是弱小的,面对批评者的声音,他们会附和那个声音:是的,我就是这么糟糕,我就是不配被爱,我活该被人嫌弃。 :M(%sv</
比如同样是被老师在全班面前批骂了一顿,低自尊的孩子会觉得想要钻到地缝里,会觉得自己像个笑话,甚至很多天都难以从那件事走出来。 {zhN>n_
而高自尊的孩子,可能会经过短暂的失落之后,思考老师的话有多少是真实的,有多少是情绪化的,然后吸取教训,积极生活。他不会觉得自己因此抬不起头,或者觉得同学和老师会看不起自己。 }./__gJ
面对挫败感,高自尊的孩子反应是: <