随着冬季来临，
空气流动减慢，
雾霾也进入了高发期。
冬季防霾很重要！
今天，
就来给大家说说如何防霾！
首先，雾霾是由“雾”和“霾”这两位兄弟组成的“天气团伙”。
“霾”有害，又经常伙同“雾”在人间作乱，我们的肉眼无法明确区分，所以常常将二者统称为雾霾。
雾霾之所以不受人待见，
主要跟它体内的污染物PM2.5有关。
什么是PM2.5？
PM2.5其实是指空气动力学直径当量≤2.5微米的颗粒物，它的大小只有人类头发丝直径的1/30-1/20，所以肉眼是看不见的。
PM2.5有哪些危害？
PM2.5不仅会对大气环境造成破坏，使空气浑浊不清，引发道路拥堵、交通事故等问题，而且如果人类长期过多吸入PM2.5的话，更会对健康造成严重影响。
如加重原有的心脑血管和呼吸系统疾病，引起儿童哮喘等过敏性疾病的复发，引发咳嗽、嗓子痒等刺激症状，还会为感冒等上呼吸道疾病的传播创造条件。
PM2.5的来源是什么？
一是来自于大自然的风扬尘土、火山灰、森林火灾、海盐等。
二是人为排放，这也是PM2.5最主要的来源，如煤烟尘、工业粉尘、机动车尾气、建筑及道路扬尘、焚烧、抽香烟、烹饪、焚香等，以及排放到大气中的污染物经过复杂的化学反应而产生的二次污染物。
相比于夏秋季节，雾霾更喜欢出现在冬春季节。
其原因是
逆温。
通常情况下，气温随着海拔升高而降低，上层空气较冷，冷空气重会下沉，下层空气较热，热空气轻会上浮，就形成了对流。但在冬春季节，地面对于大气是冷源，尤其是夜间辐射降温明显，近地面的大气温度比上层大气温度低，造成大气层结稳定，空气无法上下对流，污染物积聚就很难扩散。
降雨和风力。
冬季干燥，不利于形成降水，降雨量少且持续时间较短，风速和风力较小，对空气中污染物的冲刷效果不明显，导致PM2.5浓度居高不下。
污染物排放。
冬季尤其是北方地区多采用煤炭取暖，燃煤量显著升高，排放的煤烟粉尘在逆温层天气下蓄积不散；冬季由于气温降低，使得汽车发动机工作循环的气体压力与温度不高，混合气体的燃烧速度减慢，引起不完全燃烧，机动车尾气排放增加，从而导致PM2.5及氮氧化物、VOCs等前体物的排放量增加，这也是造成冬季雾霾严重的最主要原因。
面对雾霾，
我们应该如何做好个人防护？
01
减少通风次数，非必要少出门，出门戴口罩
# 雾霾天应减少通风次数，可选购质量合格的空气净化器改善室内空气；尽量减少出门，外出要戴口罩。外出归来，立即洗脸、洗手及清洗裸露的皮肤，防霾防病毒两不误。
提示：防新冠肺炎的一次性医用口罩对雾霾的防护效果是有限的，有条件的可选择KN95、N95、FFP2及其以上标准的口罩。
02
减少户外运动，保证休息睡眠
# 雾霾天尽量取消户外运动，避免到人员嘈杂的公共场所，保证夜晚休息时间，让身体得到充分的休养，提高机体免疫力。
03
爱整洁，勤换洗清洁
# 注意保持室内清洁，建议使用湿抹布和拖把打扫卫生，容易积灰的窗帘、被套、床单和衣物等要勤换洗。
04
荤素搭配，饮食要均衡
# 多吃新鲜水果和蔬菜，多喝白开水，少吃刺激性食物，不偏食，补足各种维生素，促进机体新陈代谢和抗氧化能力，增强身体免疫力。
05
理性消费，节能减排
# 绿色出行，节约用水用电，自觉抵制过度消费，为低碳生活、节能减排尽一份力。
06
保护环境，从我做起
# 燃放烟花会使周围空气中PM2.5浓度急剧上升，造成局部重度空气污染，因此减少不必要的鞭炮燃放很有必要。抽烟和烹饪是室内空气PM2.5污染的重要来源，因此室内莫吸烟，炒菜少放油，合理烹饪，室内环境还得靠自己。
来源：环境与健康、苏州疾控
