孕妇吃燕窝的好处有很多，但是孕期进补也要注意适量，如果过度的进补也会对孕妇的身体带来不利的影响。所以孕妇在吃燕窝的时候也要注意控制好用量，以免造成孕妈营养过剩，孕妇燕窝一次吃多少就来具体的说说不同时期的孕妇一次吃几克燕窝最好。
营养学研究表明，孕妇在孕期的不同阶段对营养物质的摄入量存在着一定的差异，所以孕妇在不同阶段食用燕窝的量也是存在着差异的。
孕早期胎儿器官分化速度最快，孕妇对营养的需求最大，所以孕早期孕妇吃燕窝每次应该在3-5克，而到了孕中期孕妇需要把燕窝的量慢慢的降下来了，大约吃2-3克，到了孕晚期孕妇就不要吃太多的燕窝了，这样不利于孕妇生产，大约吃1-2克即可。而且，孕妇在食用燕窝的时候也要注意控制好食用的频率，每周食用2-3次燕窝即可。
孕早期孕妇吃燕窝每次应该在3-5克，孕中期吃燕窝大约吃2-3克，孕晚期吃燕窝大约1-2克即可。
此外，孕妇在食用燕窝的时候要注意不要将燕窝和一些具有刺激性的食材放在一起炖煮，而是应该将燕窝和一些诸如雪梨、冰糖、牛奶等清淡且有营养的食物炖煮在一起，如果孕妈实在不知道怎么炖煮燕窝的话，可以参照孕妇燕窝食谱来制作燕窝。
如果孕妈想要更好的吸收燕窝的营养的话，在食用燕窝的时候也要注意把握好吃燕窝的时间。通常来说，孕妇应该在每天早上7点-9点的时候空腹食用燕窝。如果说孕妈的家庭条件一般，不能在整个孕期都食用燕窝的话，也要在孕早期和孕晚期食用燕窝。
来源：孕妈之家燕窝
