产前抑郁和产后抑郁对母亲都是非常有害的。毕竟整个人情绪低落，对身体是有害的。那么我们该如何预防这两种抑郁症呢?
1. 扩大你的朋友圈。其实很多事情都只是几件小事，所以很容易杞人忧天。最好的办法就是让自己认识更多有理想、有品味、有追求的朋友，提高自己的水平，这样你自然会从不同的角度看待对象。
2. 养成有规律的生活。饮食休闲要循序渐进，从稳定的生活规律中认识自己的生活情趣。
3.放松。有些母亲有一种很令人敬佩的气质，就是那种对人对事都很慷慨大方的人，这样才不会有不愉快。如果你真的和婆婆相处不好，为什么不回家养个胚胎或者坐月子呢?
4. 有自己的爱好。培养自己的兴趣爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
来源：孕妈之家燕窝
