钙质是人体必不可缺的营养元素之一，尤其对于孕期的女性而言，适时补充钙质也是很有必要的，那么怀孕缺钙吃什么食物补充最快？
怀孕缺钙吃什么食物补充最快一般来说，女性在怀孕期间缺钙时，只靠饮食来补充钙是不够的，早孕时可以补充饮食中的微量元素，饮食中主要补钙坚果、骨汤食品、虾、蟹等。
那么怀孕缺钙吃什么食物补充最快？
怀孕缺钙吃水果和蔬菜、清淡饮食补充最快。
孕期孕妇缺钙想要补充时，在饮食上要忌辛辣刺激性食物，多吃一些水果和蔬菜，并且合理饮食，多注意休息，保证睡眠质量，适量运动一下，这都对身体有很好的缓解。
而女性在孕期出现缺钙时，可以的多吃些羊肉、牛肉、鸡肉等。
奶类方面可以喝一些牛奶、羊奶、乳酪。
另外建议孕妇缺钙时要进行适量的户外运动，保证一定的日光照射。
了解了怀孕缺钙吃什么食物补充最快的问题后，那么怀孕缺钙补充最快的食物推荐有哪些呢？
怀孕缺钙吃水果蔬菜补充最快怀孕缺钙补充最快的食物推荐关注怀孕缺钙吃什么食物补充最快的人群，需要清楚怀孕缺钙补充最快的食物推荐。
下面将推荐孕妇缺钙补充最快的几种食物：1.乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3.海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊等。
4.肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5.蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
怀孕缺钙补充最快的食物推荐之酸奶以上是孕妇缺钙补充最快的几类食物。
了解了怀孕缺钙补充最快的食物推荐有哪些后，那么怀孕缺钙怎么吃食物效果好呢？
怀孕缺钙怎么吃食物效果好对于想要了解怀孕缺钙吃什么食物补充最快的人群而言，最为关心的就是怀孕缺钙怎么吃食物效果好。
怀孕缺钙吃食物搭配燕窝，补充的效果更好。
怀孕缺钙搭配燕窝吃食物效果好孕期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的吃法多样，和很多食物搭配起来并不冲突，此外，孕妇缺钙吃食物时搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养，还可以补充更全面且丰富的营养物质。
怀孕缺钙吃什么食物补充最快？
答案是怀孕缺钙吃清淡的食物补充最快，并且孕期缺钙时想要补充效果好，最好的吃法是搭配燕窝一起吃。
来源：孕妈之家燕窝
