13日晚
江苏疾控发布紧急提醒
持续高温天气
多地出现因热射病就医
甚至死亡的病例
尤其是大汗淋漓的运动之后
冲进空调房
拿起冰饮就喝个不停
这种做法非常不可取！
一瓶冰饮怎样让血管崩溃？
夏季室外气温高时，人的全身血管均处于扩张状态。如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。
受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。
夏季，心脑血管最怕这几件事：
在高温天本就经受烤验的心脑血管，最怕你突然做这几件事：喝大量冰水、猛吹空调、猛冲凉水澡等。
若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，而且不要对着空调直吹，以免温差变化太快诱发心脏和脑血管收缩异常。洗澡同理，建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。
运动后如何科学补水？
高温天，剧烈运动后切忌大量喝冰饮，可按照以下建议科学补水：
1.少量多次补水
2.根据运动时长选补水方式
重要的再说一遍：
高温天消暑
切忌喝大量冰水、猛吹空调
猛冲凉水澡等
来源：江苏疾控
