对于孕妈妈来说，在孕期身体会有很大的变化，心里也会有很多负担。生孩子的过程是漫长而艰辛的，所以孕妈们更要注意自己的身体健康。怀孕后，孕妈的身体素质会变弱，此时孕激素会发挥重要作用。孕酮水平越高，女性的免疫力也就越强，宝宝也能长得更好。但是也有一些女性怀孕后黄体酮没有增加，那该怎么办呢?以下是一些可以在怀孕期间食用以增加黄体酮的食物。奶爸希望孕妈妈们能记住他们。怀孕后，这些食物可以促进黄体酮的增加，还能清肠排毒，孕妈妈要常吃。
第一种能增加孕酮的食物是芹菜，被誉为增加孕酮最好的食物。芹菜的外表平平，并且还有一股难闻的气味，很多人不能接受这个气味。孕妈对气味非常敏感，但这也不能改变吃芹菜的好处。在孕早期，多吃芹菜的女性比任何食物都更容易增加黄体酮，而且效果显著。同时，芹菜含有可以帮助女性排毒清肠的营养成分，对孕妈妈有很多好处。多吃芹菜，孕妈还能避免出现三高的情况。
其次，黄豆芽。这种食物非常便宜，几乎没有卡路里，所以孕妈吃完后不用担心会发胖。对于想要增加孕酮又不想长肉肉的孕妈来说，豆芽是很好的选择。因为与绿豆芽相比，黄豆芽中还含有一种非常特殊的物质，比绿豆芽能更有效地促进孕酮值的增加。黄豆芽的营养成分还可以增强孕妈妈的免疫力，让孕妈妈更好的体质，让宝宝更好的成长。
最后一个是鸭梨。鸭梨的皮肤上总是有很多斑点，所以它也是众多水果中不太引人注目的一种。但鸭梨清热止咳的效果显著。鸭梨还含有丰富的果胶，能促进孕妈体内激素的形成，孕激素也能随之增加。但需要注意的是，鸭梨性寒，不宜过多食用，否则，可能会导致腹泻等问题，应避免此出现过多吃的情况。所以，如果你想在孕早期提高你的孕酮，选择鸭梨需要注意不能多吃。
以上三种生活中很容易看到，孕妈妈和准爸爸可以记得买一些回去吃。这样可以增加孕妈妈的孕酮值，也可以增强免疫力。即使有些孕妈不能接受，不过想想它的诸多好处，孕妈们还是要尽量多尝试，最后希望孕妈们都能平安生出健康可爱的宝宝。
来源：孕妈之家燕窝
