随着中高考的临近
现在正是“备战”的关键时期
近几天港城天气凉爽
湿度适宜，微风阵阵
大家是不是都觉得很舒服？
但一想起去年被高温支配的恐惧
还是要防患于未然！
高考前后正是芒种时节，华东地区气温逐渐炎热
高温天气频发，湿度大且多闷热。
往年中高考前后
也有不少学生、家长中暑的例子
搞错了，重来
面对高温酷暑天气
最关键是要了解中暑的原因
及时识别中暑的症状
才能科学有效预防中暑
中暑
中暑是高温环境下由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主的急性热致疾病。
简单来说，长时间暴露在高温环境中、气流受限通风不足、湿度大、劳动强度过大、劳动时间过长，都是中暑的致病因素。过度体力消耗、睡眠休息不足、年老体弱、肥胖都容易诱发中暑。
问：如何识别中暑呢？
答：中暑通常可以按照临床症状的轻重分为轻症中暑和重症中暑。
如何判断轻症中暑？
具备以下情况之一，就可以诊断为轻症中暑。
1. 头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热；
2. 有呼吸与循环衰竭的早期症状，如大量出汗、面色苍白、血压下降、脉搏细弱而快；
3.肛温升高达38.5℃以上。
重症中暑指什么？
科学备考，预防中暑。
做好这6点！
SUMMER
01
计划学习时间：尽量将学习时间安排在一天中较凉爽的时段，例如清晨或傍晚；其他时间段可以在温度适宜的房间内学习，避免在太阳暴晒时间段长时间停留在没有遮挡的户外。
02
补水：多喝水，不要等到口渴时再喝水。
避免过量饮用含咖啡因的饮料或含糖饮料，因为它们的补水效果很差，甚至导致脱水。
可以适量选择一些茶水、绿豆汤。
03
着装
穿宽松、浅色、由棉等透气面料制成的衣服，有助于散热，防止过多的热量积聚。
04
学习环境：在通风良好，有风扇或空调的环境中学习。每 30-45 分钟休息一下，让身体和头脑都冷静下来。
05
均衡营养：合理膳食，在饮食中适量加入水果和蔬菜，有助于补充水分和保持整体健康。
06
睡眠和休息：优先睡个好觉，帮助身体恢复；休息充沛，不让自己过度疲劳。
如果发生了中暑
又该如何处理呢？
1.脱离高温环境：迅速将患者转移到阴凉、干燥、通风，有空调的室内环境中。
2.除去衣物：伴随发热的患者要迅速除去身上紧致、潮湿的衣物。
3.物理降温：用冰水进行局部擦拭。
4.抬高双足：把患者的脚抬高，有助于静脉回流，缓解休克状态。
5.适量电解质：饮用一些淡盐水，补充体内流失的电解质，但不能只饮用过多的白开水。（因为大量出汗时，汗液会带走盐分，造成人体电解质失衡，此时再饮用大量水，会进一步降低电解质的有效浓度，而使病情加重）
重症患者及时就医
重症病人，要及时送到医院，寻求专业诊疗。运送途中要注意保护患者。
最后，如果在考场中有任何突发情况，各位考生和家长也不必担心，我市各考点均设有医疗救治专班和应急处置队伍，全力做好医疗保障工作。
各位考生在冲刺阶段放松心情，轻松应战！
保持冷静和自信，祝你们一切顺利！
