现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1.大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水 ..
2016年12月31日，马上就满26周岁的我毅然决然的辞掉了地产建筑主管的工作，告别浸淫几年的专业，决定踏入健身行业。在健身方面经验我时候一点都没有，相当于我是零基础的情况上。我决定去学习解剖，学习专项力量举，学习普拉提，康复训练，瑜伽，还跑去轻重的培训班老老实实的呆了3个月，现 ..
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