• 170阅读
  • 0回复

[健康生活]午睡的好处

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
离线瓜皮是你
 

发帖
1115
港币
386
威望
2624
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 06-30
午睡的好处有很多!

1. 提高记忆力
午睡一会儿,会感觉头脑清醒了不少。一项发表在《Nature Neuroscience(自然神经科学)》的研究表明,白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。

2. 改善心情
白天小睡可以调节情绪,改善午睡后的心理状态。一项刊发在《Psychiatry & Clinical Neurosciences(精神病学与临床神经科学)》的研究发现,午睡后清醒期间,快乐、放松成分的量值显著升高。

3. 减少心脑血管疾病风险
发表在《Heart(心脏)》杂志在线版上的一项研究发现,偶尔午休(每周一到两次)的人与那些根本不午睡的人相比,中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半,降低了48%。

这么看,小憩一会儿或有益心血管健康
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友