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[健康生活]吃多了怎么办?这些食物都是消食高手!

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 07-01
五谷吃多了——喝大麦茶
除了消食作用,大麦茶还有解暑的效果。夏天如果不想喝热的,也可把泡好的大麦茶放进冰箱。但是冰的大麦茶不要多喝,因为冰过的大麦茶有可能造成腹泻。

海鲜吃多了——用紫苏做汤
紫苏能散寒、解鱼蟹之毒,海鲜吃多了,多数情况下是给身体带来了阴寒的能量,所以此时可以煮一杯紫苏生姜水,紫苏6克加两片生姜煮3~5分钟,可以温中散寒。
如果在家吃海鲜的话,可以准备10克左右紫苏叶,简单加入调料做成汤,再加点红糖,吃完海鲜后喝一点就可以了。还可以在饭前吃点紫苏叶,其中含有的紫苏醛等多种挥发油,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病菌具有良好的抑制灭杀作用。

水果吃多了——喝丁香茶
一般来说,吃瓜果引发的积滞初期,没有什么明显不舒服,这个时候我们可以暂停几天不吃水果,让身体自己调整过来。同时,也可以喝点丁香神曲茶。
原料:丁香1克、神曲6克(中药房购买)。做法:将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟,然后大火烧开,小火煮15分钟后,待温度适宜,即可饮用。可温中散寒,消食和胃。
另外,可以在太阳不大的时候,晒晒后背,给身体补补阳气,出出汗,气血运作开了,寒湿之气也排出。同时,夏天吃水果,要稍微考虑下体质和一日的饮食安排,比如老人或孩子体质偏寒,西瓜、红龙果一类的寒性水果要少吃。

小宝宝吃多了——用焦麦芽
如果积食了,可以给孩子喝一点白萝卜水来消食。
还可给宝宝按揉宝宝手掌的大鱼际处的板门穴位,通过 “揉板门”来健脾和胃、消食化滞,运化调达上下之气。如果宝宝还伴随着大便不通问题,可以加用宝宝食指桡侧缘的大肠穴,清大肠,帮助大便排出,每个穴位操作三分钟左右,注意要轻、柔、快,宝宝脏腑清灵,经络通畅,轻柔快就有效果。有些小宝宝还非常容易伴随着腹胀问题,此时我们就可以以宝宝肚脐为中心顺时针摩腹10分钟左右,帮助缓解,可用茶油做介质。

肉食吃多了——找山楂
如果给孩子用,可以做成山楂粥。去药店买一些炒制好的山楂,每次取10~15克,加温水浸泡一会儿,然后连同清水一起放入锅内煎,等到汁液剩下一次性水杯这么一杯时(约150毫升),再加上3杯水(约400毫升),50克粳米一起煮粥。等到粥熟后再加入适量白砂糖调味就可以了。
像平常不爱吃饭,消化不好的小孩子,或是上了年纪,消化功能衰退的老年人都可以常饮此粥,对消化不良有很好的治疗效果。

来源:健康时报
 
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