1、辣条
众多零食中，辣条占据了不小的份量，但它也是最该被拉入黑名单的一种。
市面上销售的大部分辣条的生产加工环境往往可能很恶劣，没有严格消毒，容易沾上各种病菌，如大肠杆菌等，进而引起肠胃不适、消化不良等问题。
并且，辣条中含有大量防腐剂和色素，吃多了会大大增加患癌的风险。
2、“派”“酥”类甜点
包括蛋黄派、苹果派、凤梨酥、花生酥等在内，乍一看好像很健康，然而，这类食物加工时，一般会添加“起酥油”。
这一物质常含有反式脂肪酸——氢化植物油，食用过多易诱发心脑血管疾病、糖尿病等。
特别是老年人吃多了，可能会加速认知功能衰退，导致老年痴呆症；而儿童吃多了，则可能影响智力发育。
3、果脯、蜜饯
果脯、蜜饯等零食，因工艺需要，会额外添加大量糖、盐和食品添加剂，比如菠萝干、芒果干等。
其甜味有时会掩盖原料水果的味道，所以有些用了品质较差的水果，也不能尝出来。
另外，为了让颜色漂亮，果脯蜜饯中可能还会添加色素、香精，甚至会残留漂白剂等，长期食用对健康不利。
4、果冻
大部分果冻并不是用水果汁加糖所制，而是用增稠剂、甜味剂、着色剂、酸味剂和人工香精制成的。
对人体完全没什么营养不说，吃多反而会影响机体对铁、钙、锌、蛋白质等的吸收和利用。
5、烤肠
烤肠中真正的“肉”很少，很多是用鸡皮、鸭皮等材料代替肉。
而且，烤肠中多含有焦磷酸钠、山梨酸钾等食品添加剂，含盐量也超标，是不健康零食的代表，最好尽量少吃。
6、碳酸饮料、奶茶
可乐、雪碧等碳酸饮料，一向是不少人的快乐源泉~
但是，碳酸饮料中包含较多二氧化碳，喝多容易导致胃胀气，更甚者影响胃酸分泌，引起胃痛、胃炎等。
碳酸饮料含糖量也十分惊人，不仅会造成肥胖，还会使血糖升高，诱发糖尿病。
