如今，在拥挤不堪的地铁，在车水马龙的街头，在熙熙攘攘的商场，随处可见一些戴着耳机的时尚青年，他们听音乐、玩游戏、看视频，小小耳机赶走了周围的嘈杂，让他们陶醉在自己的娱乐世界。然而，恐怕没有想到，小小耳机可能也会给他们的健康造成威胁。
读大一的小刘，由于没有了高三的学习压力，生活也变得轻松自在，平时喜欢听音乐的他，几乎每天耳机不离身。近日，家人发现小刘听力迟钝，说话小声根本听不见，去医院检查后被诊断为感音性耳聋。
那么，听耳机为什么会对听力造成如此的损害呢？今天我们就来聊一聊。
嘈杂环境
使用耳机对听力损害大
无论是否使用耳机，只要噪声达到一定强度，都会损害听力。
声音是一种能量，在空气中传播时会逐渐衰减，而使用耳机时，尤其是使用塞入式耳机时，声音能量无法向四周扩散，全部集中在耳道内，强度很大，实质上可以达到很高的分贝值，因而很容易造成听力损害。如在声音嘈杂的环境下用耳机听音乐，必须开大音量才能把周围环境的各种声音压下去，因此更容易导致听力受损。
听力受损难以逆转
听力是否受损以及受损的程度，与噪声的强度、持续时间、间隔时间、反复次数等多种因素有关，其中最关键的是噪声强度，其强度越高，对听力的损害越大。
在人的耳朵里，有一个叫做“耳蜗”的部位，里面生长着一种特殊的细胞——“毛细胞”，它的任务是感受声波的刺激，并通过听觉神经向大脑传送信号。
人体每一侧的耳蜗内共有大约1.3万多个毛细胞，它们的数量在人出生的时候就固定了，其后不能再生。噪声会损伤毛细胞，如果毛细胞只是受损但还没有死，那么理论上还有挽救的可能，但实践中，治疗的难度很大。而毛细胞一旦死掉，由于不能再生，因而所造成的听力损害也就无法逆转。
所以，使用耳机时我们需要注意控制音量和时间：
1. 使用耳机时，音量最好能控制在60%左右，以感觉舒适悦耳为宜，并且每听一小时要休息一会。在地铁车厢、繁华大街等噪音大的地方，最好不要用耳机听音乐。如果发现出现了耳鸣、听力下降等听力异常现象，应尽快就医，尤其是经常使用耳机、经常接触噪声的人，更应提高警惕。
2. 理论上说，带有防护罩的耳机对听力损害小些，尤其是在噪声环境下听音乐，更是如此。因为防护罩可以阻隔环境音，以避免为了压制环境音而加大耳机音量的现象。检验防护罩隔音效果的方法很简单，戴上防护罩式耳机后，不要开机，如果感觉周围环境声音基本消失或明显减小，就表明防护罩的隔音效果比较好。
3.想要防止感音性耳聋的发生，还要远离噪音环境（电器的低噪音也算），避免长时间接打手机，戒烟限酒，坚持体育锻炼，促进全身的血液流通。中医认为，肾开窍于耳，常食用保肾的食物，常按摩肾经的相关穴位，常做耳保健操，保持心情愉快，有助于保护听力。
现在戴耳机的人越来越多了，耳机有它的好处和便利，但戴的时间长了，会对我们的耳部健康产生危害，同时还会引起注意力不集中等后果。
平时在使用耳机时，一定要注意使用时长、控制音量和定期清洁，并在日常生活中做好对听力的保护。
希望大家在今后的生活中，对耳朵多一些关爱，为健康加分。
来源：江苏疾控
