“即使杀了批评者,我依然感受到被批评” @k+&89@G
《自尊》一书中,有这样一个非常形象的故事。 `!BP.-Zv
29岁的女孩希拉,她说她需要用很多的精力,来面对自己的批评者。 Gm`#0)VC
似乎身边的批评者很多,让她觉得自己非常差劲,做什么都是一团糟,根本不配拥有美好的事物。 exW|c~|m{A
更糟糕的是,她意识到批评者的声音来自于一种感觉,而不是真实的人。 %:/@1r7o>
“即使我掐死批评者,我彻底铲除他们,我确定我这种自我仇视的感觉依然存在”。 rdQKzJiX=U
多么形象的一个例子。 $<NrJgQ
我们的自我否定与自我攻击,并不是来源于某些人,而是来源于我们的感觉。想象一下,即使那些人真的死了,我们还是会自我怀疑。 <b
JF&,
希拉的感觉来源于酗酒的母亲,从她3岁开始,她就需要照顾母亲的感受。她必须讨好母亲,夸母亲漂亮,给母亲梳头发,否则她就会遭殃。 `kE ;V!n?
如果她有了自己的想法,想要出去玩,或者不想听母亲的差遣,母亲就会大发雷霆骂她自私,甚至一整天不理她。 _?VMSu
希拉那种觉得自己很差劲的感觉,就是无数次与母亲的痛苦交流,日积月累的被打压造成的。 c{"=p8F_
“我坚信我很差劲,我永远对自己不满意”的感觉,就像我们大脑里住着一个批判者。 o]R*6$
我们心里也会用一把尺子和批判者对话,有人的尺子是软的,会认同批判者“你说得对,我就是这么不堪”,也有人的尺子是硬的,会驳斥批判者“你说得不对,我明明很棒”。 8Pb~`E/
这把与批判者对话的尺子,我们可以称之为自尊。 ?nf !sJ'm
《恰如其分的自尊》一书中这样定义自尊:自尊就是我们怎么看待自己,是否喜欢我们眼中的自己。 sej$$m R
一个孩子相信自己是足够好的,是被爱的,就敢于驳斥批评的声音。一个孩子自己本身就不信任自己有人爱,就会认同批评的声音。 v3p'*81;
低自尊的孩子,一生都在用否定的眼光看自己,永远活在别人的评价中,他们安全感差,很难积极面对生活。 /)+V(Jlu
孩子的自尊水平,与他们最初听到的批评声音有关,也就是往往与父母的一些行为有关。 G4&vrM,f
rXh*nC
ww? AGd
不同的自尊水平,拥有不同的自我评价 +aY]?]
武志红老师讲过一个故事,一个小男孩令他肃然起敬的故事。 U#
+$ N3%
在一次和希望工程的孩子们一起参加的活动中,晚上表演节目的环节。 d76nyQKK
一个小男孩唱歌全程跑调,基本上一张嘴就引起了哄堂大笑。 &\Ze<u
虽然大家都在笑,可是男孩依然坚定地唱完了整首歌,脸上带着坚定与自信。 u;
]4ydp
唱着唱着,就没有人笑了,大家对他充满了敬佩。 LE@<)}Au^
一曲唱毕,男孩获得了雷鸣般的掌声。 ` x|=vu-
大家对他的敬意不是因为他的歌声,而是因为他强大的自尊,以及坚定的自信。 1 eP`
高自尊的孩子自我是强大的,他们面对批评者的声音,经过思考之后,会反思到底是自己不好还是他人的问题,然后很快就能继续自我确定。 zf4\V F
低自尊的孩子内心是弱小的,面对批评者的声音,他们会附和那个声音:是的,我就是这么糟糕,我就是不配被爱,我活该被人嫌弃。 K*!qt(D&
比如同样是被老师在全班面前批骂了一顿,低自尊的孩子会觉得想要钻到地缝里,会觉得自己像个笑话,甚至很多天都难以从那件事走出来。 jw 4B^2}
而高自尊的孩子,可能会经过短暂的失落之后,思考老师的话有多少是真实的,有多少是情绪化的,然后吸取教训,积极生活。他不会觉得自己因此抬不起头,或者觉得同学和老师会看不起自己。 b((>?=hh
面对挫败感,高自尊的孩子反应是: QsemN7B"<
失落的感觉转瞬即逝;被人否定时,不会轻易让步,甚至会为自己辩解;不在意别人的负面评价;不为自己的挫败找借口;不认为自己会因为失败而被抛弃。 5%r:hO @S
同样面对挫败,低自尊的孩子反应是: -- >q=hlA
负面情绪会反复咀嚼好久;格外在意别人的负面评价;失败后为自己找借口;认为那些比自己优秀的人不会失败;挫败感会让他们觉得自己不被爱,会被抛弃。 PTS
dW~3
9Sey&x
"26=@Q^Y
父母的这三种行为,正在伤害孩子的自尊 8-||Nh
自尊是三大成分构成的:自信、自我观和自爱。 )44c[Z
自信指的是相信自己的行为能力,自我观是一个人看待自己的眼光,自爱是一个人对自己无条件的接纳。 5&