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香香满满的爱，其实很简单，早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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离线美食君
大港城小编
 

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图酷模式  只看楼主 正序阅读 楼主  发表于: 2016-11-15
早餐来碗皮蛋瘦肉粥，营养健康，瞬间开启一天能量 8eHyL  
3x'|]Ns  
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克 5S--'=fu+  
7Da`   
热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克 h{HHLR  
<3C*Z"aQ>|  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 ~AT'[(6  
]F'e aR  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 g~A`N=r;h  
K}MK<2vU  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 6MMOf\   
9e,0\J  
大火烧开后关小火煨至20-30分钟 l&Q`wR5e  
Q|?L*Pq2I  
放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克 \Et3|Iv  
u frL<]A  
稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可 pohp&Tcm  
|Uh  
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高 FSW_<%  
)ea>%  

内容来自大港城APP
共1条评分 ，威望+1
武书生 威望 +1 - 2016-11-16
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离线天天起早
中士
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-12
泡饭
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-11-18
这不是泡饭么？
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离线萌叔老顽童
中士
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-15
不正宗
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