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香香满满的爱,其实很简单,早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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离线美食君
 

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图酷模式  只看楼主 正序阅读 楼主  发表于: 2016-11-15
早餐来碗皮蛋瘦肉粥,营养健康,瞬间开启一天能量 ((y+FJH  
N5_v}<CN  
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克 . &e,8  
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热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克 X#J[Nn>  
"x{S3v4Rb5  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 /<})+=>6f  
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炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 sJ,zB[e8  
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炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 c[5>kQ-nq  
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大火烧开后关小火煨至20-30分钟 8S0)_L#S  
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放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克 1G\ugLm  
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稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可 b;yhgdFx  
k: {$M yK  
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高 P=h2Z,2  
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武书生 威望 +1 - 2016-11-16
离线天天起早
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这不是泡饭么?
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