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香香满满的爱，其实很简单，早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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离线美食君
大港城小编
 

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-11-15
早餐来碗皮蛋瘦肉粥，营养健康，瞬间开启一天能量 G_{&sa  
{G}.b)9FG  
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克 D 38$`j  
5rRN-  
热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克 KJ=6n%6  
!?p%xj?  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 [}/LD3  
v'qG26  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 !2A:"2Kys:  
/#-C4"|  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 hMUs" <.  
V|/NB  
大火烧开后关小火煨至20-30分钟 wEE\+3b)  
z4+k7a@jn  
放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克 :xD=`ib  
p|jV{P  
稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可 XZJ+h,f  
^G.Xc\^w:  
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高  , ^;)<[  
N#7QzB9]  

内容来自大港城APP
共1条评分 ，威望+1
武书生 威望 +1 - 2016-11-16
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中士
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-15
不正宗
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-11-18
这不是泡饭么？
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离线天天起早
中士
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-12
泡饭
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