C}!|K0t? 
1#'w R3[+ 黑米营养丰富，食用价值高，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉；黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，所以对女性来说，还有美容的功效，红枣和花生也都具有补血养颜的作用，这些东西家里要常备哦！早上煮粥做早饭，是最方便的，不用
早起，热乎乎地，简单，是懒人最爱！来不及拍照，就用
手机照了一张，不要介意哦！
-+L1Hid.7 
p7*\]HyE) 材料：黑米+大米+糯米=1/4杯，红枣适量，黑豆一小把，花生一小把，红糖适量 做法： 1.黑米大米糯米三种米加起来是1/4，随手抓一把花生米，洗净，放入电饭煲。
+m1edPA[ 
L{42 ?d 2.另取一小把黑豆。
,FTF@h-Cs 
DeUDZL%/ 3.几颗红枣。
l$FHL2?Cp 
J wO+Dd 4.加水到煮粥大约1/4处，盖上电饭煲盖，预约煮粥。我觉得一般完全按照电饭煲的水量煮出来太稀，所以在规定的米以外，加了其余材料，然后加同样米量的水。
A1|:$tED+2 
N5_v}<CN 第二天早上，打开盖子 ，加点红糖就可以吃了，味道非常赞！后面是我自己做的面包，颜值也很高吧？
,=mn*
内容来自大港城APP
