【节气小棉袄】惊蛰到，春雷响，万物长。已迎来细雨，不知道会不会听到雷声呢？

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

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不知不觉，就迎来了惊蛰！
惊蛰
古称“启蛰”
是二十四节气中的第3个节气，
它标志着仲春时节的开始。

惊 

蛰

 三

 候

二候仓庚鸣：惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。

三候鹰化为鸠：再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙（huì）尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

惊 蛰 习 俗

蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

“打小人”驱赶霉运

惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

惊蛰吃梨

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。

节气养生

小编下面就从饮食、起居、预防三个方面说说惊蛰养生的重点。

清淡为主

惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

生津润肺

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、春笋等。

即将迎来春暖花开、草长莺飞的季节，
小编想想都兴奋啊，
但，正所谓养生保健要趁早，
不要等到病来了才着急哦！

春天带来的愉悦，吹干了坏心情。
重拾信心，就像小动物在惊蛰时苏醒一样，
一切又要开始蓬勃发展了。