亲爱的准妈妈们,在怀孕之前,大家睡觉姿势都是什么样的呢?趴着睡、侧着睡、“大”字型,或者干脆早上起来已经换了个方向呢?
pMp9O/u% [|n-x3h &H1D!N 其实,对于正常人来说,大部分人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数人在不断变化着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。但是怀孕后,随着宝宝的长大,准妈妈们的睡姿显得越来越重要。
3cO[t\/up ,?<h] !aQ 特别是到了孕晚期(28周后),子宫会轻度右旋,错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫,尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫,影响子宫胎盘血流量,可能还会造成胎儿缺氧。
$pfe2(8 .eNwC .8i 所以,孕晚期对睡姿是有要求的,一般都要左侧卧睡,以纠正子宫右旋,有利于宝宝生长发育,不能平躺,否则容易发生仰卧位低血压综合征,出现头晕、心慌、恶心、呼吸困难、四肢无力等不适。
+Nbk\% 6Y)^)dOi 但是也不是时刻都要左侧卧位。如果总是左侧卧位很难受,就可以向右侧睡一会儿,不会影响宝宝的。那么,早中孕就可以随便睡了么?
~cBc&u:" DD 5EHJR 其实在怀孕早期(12周前),确实是可以怎么舒服怎么睡的。子宫在盆腔是不会受外力或自身压迫的。但是,如果是双胎麻麻,就要慢慢提前做好准备,改掉以往不淑女的睡觉姿势,尤其是趴着睡的习惯,学着侧卧位。
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