醋 q Xt 2 m 一直想安静地做个调味品
2[[ pd&MJZ 去腥、解腻、增香
NAZxM9 可偏偏被赋予了种种功效和作用
9j49#wG0"B 其实，醋也觉得难堪重任
j1v fp"J1 今天来替醋减减负
wHWd~K_q 就和大家说说关于醋的那些真假功效
[`=|^2n? 醋加热熏蒸能杀菌？ 7Nh 6 ` 
6?+bi\6 空气中的病毒细菌，对酸性环境并不敏感。
v s{i2!^ 熏醋并不会起到明显的消毒杀菌的作用。反而会刺激呼吸道粘膜，敏感的儿童、老人以及有哮喘病史的人，很有可能因此诱发呼吸系统疾病。
W |G(x8 减少室内空气细菌病毒，最直接的方法依然是（在空气质量不错的时候）开窗通风。
qdCa]n! d 醋能软化血管、降血脂？ ^.m Q~F
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lD6hL8[ 这一说法，最早来源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。
%3KWc- 但这些研究本身非常初步，而且多年过去，并没有更多更可靠的实验结果发表，来进一步支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。
R5X<8(4p 所以此功效仍然存疑。不要因此而耽误了正经吃降血脂的药。 <uU AAHi 醋泡黑豆、花生能降压？ L/%3_, 
B*zb0hdo: 黑豆、花生本身都是不错的食物。黑豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维，还有不少微量元素，是非常好的植物蛋白来源。花生含有不饱和脂肪酸，也是种不错的零食。
AQ32rJT8c` 如果觉得泡醋的味道不错，可以当零食吃，但黑豆花生泡醋吃降压的说法，没什么根据。
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该用降压药的，还得按时按量服药。 Q6_!I42Y` 醋能预防癌症？ NVS U)# AVOqW0Z+y
9^4^EY# 2003 年中国的一项研究显示喝醋有利于降低食道癌的发生率，但是，其防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。而2004 年国外某项类似研究，却显示喝醋能把膀胱癌的发生风险增加 4.4 倍。
(jP N+yQ 这些实验基本上都是细胞实验、动物实验或者流行病学调查，极少数的人体临床实验样本量也很少。而且相关实验的结论并不一致，需要更多更细致的研究来佐证。
@+syD 所以，那些信誓旦旦说「喝醋防癌」的，要留心提防。 KG'4;Z5J 保健醋有用吗？ g`y
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UN`-;! 宣传醋具有保健功效时，说辞往往是「含有 XX 种人体所需要的微量营养成分」，因此「极具营养价值」及「神奇保健作用」。
Kk!D|NKLC 一方面，「含有多少种营养成分」是一句正确的废话。任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。 (5_l7hWY 另一方面，人们需要的不仅是「多少种」，还得考虑有「多大的量」。 ',z ' .t 除水和醋酸外，醋中的其它营养成分，浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几二十毫升，
从中获取营养成分的量就更是微乎其微了。 J *.Nf)i 醋能美容减肥？ isj<lnQ 在一定程度上，醋能帮助减肥。 1e'-rm
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16ke CG\ 有研究显示：让肥胖者在 12 周内，每天喝下含 15 mL 或 30 mL 醋的饮料，和完全不喝含醋饮料的时候相比，他们的体重、内脏脂肪、腰围都有明显下降。
JZ D27[b 餐前 5 分钟喝 30 mL 醋（醋酸含量 6%），还能提升肌肉利用葡萄糖的速度，这对糖尿病患者和肥胖者来说都是非常有利的。
P{)&#HXUVb 但是！如果只靠喝醋，就是不愿意多运动，并且管不住嘴巴大吃特吃，是完成不了减肥大业的。
rxI?|}4 就不怕这两口醋喝下去，顿觉爽口开胃，甩开膀子又大吃了一顿？
FGr0W|?v 至于喝醋美容的说法，实在没什么根据。皮肤科医生也郑重强调，不要用醋或醋类产品洗脸，因为有可能会损伤皮肤。
FxKH?Rl 醋，这样吃最好！ j08 G-_Gjn 
+ &O[}%W 上述这些莫须有的功效，就不要让醋来承担啦。但作为一味重要的佐料，醋还是很合格的。
-F4CHpua 除了爽口开胃，醋还有助于控制餐后血糖，避免因为餐后血糖过高而促进脂肪合成，而且餐后不让你那么容易困倦。
='pssdB 酸奶、酸泡菜等含乳酸的食物，也有同样的作用。
< & 8cq@< 看来，山西老陈醋，四川泡菜，东北酸菜，如果能够保证食品安全，不仅仅是口味好，还是个控制血糖和提升饱腹感的好办法。
rMTtPuc2 最后的最后强调一下 :)q/8 0@ 胃十二指肠溃疡或者有反酸烧心症状的朋友
$ZK4Ps -$ 要少喝点醋，避免加重症状
- tF5$pb' 另外，醋可能和一些药物发生反应
4^ w>An6 服药前后不喝太多的醋
pb{'t2kk 高浓度的醋 \'GX ^0yK 可能对牙、口腔和咽喉造成损害
bG^E]a/D 不建议直接喝，而是—— cwz
% LKh 拌面条、蘸饺子、调凉菜、拌海蜇、
x,2+9CCU 拌海带丝、酸辣汤、酸汤面、酸汤饺子……
