[城中]#好孕提醒#高温天气又回来了，孕妈要咬牙忍住这几件事！

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2017-08-11

下完雨还没凉快够，今天天气又恢复炎热/(ㄒoㄒ)/~~
孕妈们是不是都热到燥了？本来孕妇就怕热，这最后的秋老虎应该怎么过呢？
　　面对暑气，心绪扰乱之下，有些事孕妈一不小心就容易做过头了，今天来列一列，孕妈们，就算再热这些事也要咬牙忍住不做，警惕再警惕。

　高温下，要注意
　　热辣辣的天气，有3件事一定要注意注意再注意：
　　1、小忍-别顶着日头晒。
　　顶着日头晒，时间久了容易中暑，尤其对孕妈而言。没什么事就别在10am-4pm这段时间出门，这时候室外温度会比较高。
　　如果一定要出门，一定要做好防暑工作，带上遮阳伞，穿浅色的衣服，走一段时间后要找个阴凉的地方休息下。
　　这一点大家一般都会做得比较好，因为那么热，都懒得出门了。。。但是要出门的孕妈，记得记得要带伞，就算只是下楼买点东西，这个别嫌麻烦。
　　
　　2、中忍-解暑饮品别贪多
　　热辣辣的天气，总有些解暑圣品在身边在脑子在心理环绕…环绕…冰水、西瓜、绿豆汤、冰镇银耳汤，简直忍不了啦！
　　这些解暑饮品，你说就来一丁点就算了，但绝对绝对不能贪多。因为，先不说这些东西或凉或湿，更多地是担心孕妈的肠胃。孕期，肠胃比较娇贵，突然间受冷刺激，很容易引起肠胃疾病，影响消化和吸收。
　　所以，冷饮别喝了，绿豆汤什么的喝温的吧，就算周边人都在吃些解暑圣品，也得悠着点。其实道理大家都懂，就是得不停有人提示提示再提示。

　3、大忍-空调房要温柔

　　夏天，空调到处都有，商场、公交、房间。
关于孕期开空调，有几点要注意的：
　　① 空调能开，但孕妇不要“吹”空调——就是不要对着空调吹。
　　② 空调的温度建议定在23-28度。
　　③ 换气！开一段时间后记得要开窗换气。
　　④ 要注意腹部、腰部、膝盖的保暖，不要“空调式”着凉。
　　另外，要非常注意一个问题——骤冷骤热问题，从有空调的地方到没空调的地方，孕妈要特别注意过渡。
　　
防暑几招
　　在暑气腾腾的时候，要特别注意自己保健，下面几招给孕妈们备着：
　　1、淡盐水的体贴。
　　大夏天的及时补充水分就不说了，别等到口渴再去喝。如果出了好多汗，要注意补充水分，可以喝杯淡盐水，这样水和盐分都能够补充下。
　　2、穿衣服，要宽松舒适。
　　大夏天的，当然要选择宽松透气的衣服啦。多选择优质的、透气性好的棉衣服，出汗也不会那么黏糊糊。
　　3、出汗要好好处理。
　　出汗后要注意擦拭，出门后回到家要及时换上干爽的衣服，不然汗液会很快在相对凉爽的室内被人体皮肤吸干。
　　4、注意饮食调理。
　　夏天很容易影响孕妈的胃口。平时要注意寒凉的别吃多，饮食清淡。生冷的东西别吃了，吃点杂粮、瘦肉。
　　5、别去人多不通风的地方。
　　这些人多、气温高、又不通风的地方，尽量别去，真有需要去，尽量要人陪同。（万一中暑也可以及时发现和帮忙）
　　6、万一中暑…
　　如果出现头晕、冒汗、眼花、口干的迹象，尽快离开高温场合，坐下休息，最好能回家躺下，注意通风。这时候也不宜吹空调，最好自然风，或把风扇离远点吹（风扇要摇头）。
　　如果症状在24小时之内没有减轻，或出现呕吐、抽搐，建议尽快就医。
祝愿所有孕妈都能生出健康聪明的小宝宝！~