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#好孕提醒#高温天气又回来了,孕妈要咬牙忍住这几件事!
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发表于: 2017-08-11
下完雨还没凉快够,今天
天气
又恢复炎热/(ㄒoㄒ)/~~
kCu" G
孕妈们是不是都热到燥了?本来孕妇就怕热,这最后的秋老虎应该怎么过呢?
};:+0k/
面对暑气,心绪扰乱之下,有些事孕妈一不小心就容易做过头了,今天来列一列,孕妈们,就算再热这些事也要咬牙忍住不做,警惕再警惕。
: 6*FnKD
高温下,要注意
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热辣辣的天气,有3件事一定要注意注意再注意:
RnX:T)+o
1、小忍-别顶着日头晒。
~j`;$o
顶着日头晒,时间久了容易中暑,尤其对孕妈而言。没什么事就别在10am-4pm这段时间出门,这时候室外温度会比较高。
Nn_n@K
如果一定要出门,一定要做好防暑工作,带上遮阳伞,穿浅色的衣服,走一段时间后要找个阴凉的地方休息下。
)lo;y~ o
这一点大家一般都会做得比较好,因为那么热,都懒得出门了。。。但是要出门的孕妈,记得记得要带伞,就算只是下楼买点东西,这个别嫌麻烦。
}op0`-Xb
[JY 1| N
2、中忍-解暑饮品别贪多
; SS/bS|
热辣辣的天气,总有些解暑圣品在身边在脑子在心理环绕…环绕…冰水、
西瓜
、绿豆汤、冰镇银耳汤,简直忍不了啦!
GuV.7&!x
这些解暑饮品,你说就来一丁点就算了,但绝对绝对不能贪多。因为,先不说这些东西或凉或湿,更多地是担心孕妈的肠胃。孕期,肠胃比较娇贵,突然间受冷刺激,很容易引起肠胃疾病,影响消化和吸收。
vThK@P!s
所以,冷饮别喝了,绿豆汤什么的喝温的吧,就算周边人都在吃些解暑圣品,也得悠着点。其实道理大家都懂,就是得不停有人提示提示再提示。
9f ^c9@=
\NEXtr`Th
;ss,x
3、大忍-空调房要温柔
{v,O
夏天,空调到处都有,商场、公交、房间。
FKOTv2
关于孕期开空调,有几点要注意的:
Y|NANjEAfm
① 空调能开,但孕妇不要“吹”空调——就是不要对着空调吹。
'TF5CNX
② 空调的温度建议定在23-28度。
BP6|^Q
③ 换气!开一段时间后记得要开窗换气。
9"=1 O
④ 要注意腹部、腰部、膝盖的保暖,不要“空调式”着凉。
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另外,要非常注意一个问题——骤冷骤热问题,从有空调的地方到没空调的地方,孕妈要特别注意过渡
。
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t@`w}o[#
防暑几招
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在暑气腾腾的时候,要特别注意自己保健,下面几招给孕妈们备着:
3:XF7T
1、淡盐水的体贴。
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大夏天的及时补充水分就不说了,别等到口渴再去喝。如果出了好多汗,要注意补充水分,可以喝杯淡盐水,这样水和盐分都能够补充下。
6,707h
2、穿衣服,要宽松舒适。
}'y=JV>l
大夏天的,当然要选择宽松透气的衣服啦。多选择优质的、透气性好的棉衣服,出汗也不会那么黏糊糊。
9Dq^x&z(
3、出汗要好好处理。
+ti_?gfx
出汗后要注意擦拭,出门后回到家要及时换上干爽的衣服,不然汗液会很快在相对凉爽的室内被人体皮肤吸干。
VuOZZ7y
4、注意饮食调理。
nNCG*Vu
夏天很容易影响孕妈的胃口。平时要注意寒凉的别吃多,饮食清淡。生冷的东西别吃了,吃点杂粮、瘦肉。
3q!hY
5、别去人多不通风的地方。
9\_^"5l
这些人多、气温高、又不通风的地方,尽量别去,真有需要去,尽量要人陪同。(万一中暑也可以及时发现和帮忙)
TJHab;7F
6、万一中暑…
`FjU2 O
如果出现头晕、冒汗、眼花、口干的迹象,尽快离开高温场合,坐下休息,最好能回家躺下,注意通风。这时候也不宜吹空调,最好自然风,或把风扇离远点吹(风扇要摇头)。
}-ly'4=l
如果症状在24小时之内没有减轻,或出现呕吐、抽搐,建议尽快就医。
pQGlg[i2/
祝愿所有孕妈都能生出
健康
聪明的小宝宝!~
a,GOS:?O5
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沙发
发表于: 2017-08-11
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