F~;G[6} 随着秋季的到来,
天气渐渐转凉,饮食也应因气候的转变而适时调整。宝宝秋燥,则应该选择润燥的食物,山药健脾益气,增强消化功能,促进食欲,是一种非常好的药食同源的食物,
苹果富含维生素,秋季食用也十分适合,今天来介绍一款适合秋季食用的宝宝辅食——山药苹果泥。
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R! 3ErW3Ac Ou 原料:
9] i$`y 山药100g、苹果50g
Htg,^d 5 做法:
ze+_iQ5 1.新鲜山药(淮山)去皮切小块,苹果去皮切小块;
&n_aMZ; 2.所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟;
-^C't_Q o 3.蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可;
njbEw4nX 4.1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉,也可以是南瓜籽粉。
V Ae@P G~SgI>Q &+@~;p5F %\5wHT+) Tips:如何选购山药?
,G";ny[$ 1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。
k<1BE^[V 2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。
(=hXt=hZ 3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。
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