怀孕后常见的十个问题，遇到了该怎么应对？

怀孕期间，每个妈妈都要忍受身体上的各种疲劳和疼痛，怎样能有效地应对，让孕期安心舒适地度过呢？小编为你解答~ 6V.awg,  

图片:360截图20171012134436865.jpg

"z^BKb5  
7JxE|G  
1牙龈出血 V}vl2o
  
刷牙时牙龈出血，这可能是妊娠性龈炎。荷尔蒙会使你的牙齿更容易感染牙菌斑，留下牙龈出血的牙龈。每天刷牙两次，持续两分钟。向牙医咨询获得专业的清洁建议。避免吃含糖和酸性食物（特别是在餐后）。如果患有晨吐，可用水漱口。试着等一个小时再刷牙。 L@)b%Q@a  
WF+bN#YJ  
&&]"Y!r -  
2抽筋 3I'M6WA  
孕期因腿部疼痛而不能安睡的话，试着适度锻炼腿部。收紧脚趾，用力上下30次弯曲收缩腿。 cmwzKu%  
,maAw}=  
4RK.Il*d  
3头晕 3g?MEM~  
怀孕期间会感到头晕，这可能是荷尔蒙的变化，导致低血压。建议起床后慢慢地坐着或躺着，一旦感到头晕，赶紧找个座位坐下休息。 uAW*5 `[  
>k$[hk*~  
 1m&!l6Jk  
4体热 ?l)}
E  
孕期身体会产生更多的血液，激素会使你感到酷热难耐，建议穿着宽松、透气的织物，同时保持充足的水分。 DQ}_9?3  
C1ZFA![  
FBR$,j;Y  
5头疼 X{0ax.  
尽量休息，找到放松的方法，如孕期瑜伽。如果你需要止痛药，一定要在医生指导下，服用推荐剂量。对乙酰氨基酚在怀孕期间通常是安全的，但并不是所有的疼痛缓解都是。 zF[3%qZE:T  
hEyX~f  
A6@+gP<  
6消化不良，胃痛 Y{%4F%Oy  
在怀孕后，你的子宫压迫你的胃，出现孕吐或有严重的心烧的感觉。记下是什么食物引起的，并尽量避免吃这些食物（尤其是晚上，避免辛辣的食物、巧克力和果汁）。尽量少吃多餐，吃东西时要坐直，以减少胃部承受的压力。还可以试着在你胃灼热的时候喝牛奶。 WE+sFaKq-  
UgF)J  
Qh)|FQ[s$r  
7手脚肿胀 DBu)xr}7A  
你的身体在怀孕时会产生更多的水，它会朝你身体的最低点移动，使你的脚踝、手和脚胀大。想要减轻负担，就避免长时间站立。 :6 Hxxh  
-_y~rx >  
GVjv**U  
8便秘 XD_P\z  
怀孕后，激素会对消化系统造成严重破坏，让你便秘。建议确保充足的纤维，多吃水果和蔬菜，以及全麦面包和谷类豆类。 g28S3 '2  
Y|hzF:ll  
\SYPu,ZT  
9盆腔疼痛 9f@#SB_H  
建议坐着穿好衣物，进出车时要保持膝盖并拢。避免一手拿重东西，建议用背包代替。 Q\&AlV  
",M
K'\E  
fK)ZJ_?w,@  
10妊娠贫血 IeRl6r%:  
你的身体需要提供额外的铁给宝宝，缺铁会让你感到疲倦，嗜睡，呼吸急促。诀窍是多吃富含铁的食物，再加上维生素C（比如橙汁）来帮助你的身体吸收。吃饭时要喝避免含咖 啡 因的饮料，它们会妨碍铁的吸收。尝试吃深色绿叶蔬菜如西兰花、鸡蛋、豆类，坚果。 xTa4.ZXg