糖炒栗子有猫腻，你可别乱买，更别乱吃

冬天，有两种食物最吸引我：

炒栗子、烤红薯

Tm2+/qO,  

最近堂主楼下的小店开始卖栗子了，油亮油亮的，热乎乎的，冒着香气的……

T>|Y_3YO_a  

啊，口水要出来了……无！心！工！作！

?_d3
|]N  

但是，这街边的炒栗子，别乱买哦！

SmUiH9qNd,  

识破糖炒栗子中的猫腻

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

30YH}b#B  

街头的糖炒栗子，看起来美，问起来香，但吃起来就……

r72zWpF!Ss  

别看栗子小，猫腻可不少。

:Bi 4z(  

1. 为了油亮，用工业石蜡油

有的商贩为了让栗子看上去油亮诱人，会往栗子里加石蜡油。

pf&U$oR4  

石蜡油有各种分级，其中「食品级石蜡」无色无味，也相对安全，是可以用在糖炒栗子中的。

7ufTmz#j<  

可是，黑心商贩更喜欢用价格便宜的劣质「工业用石蜡油」，大多提纯不好，杂质较多，可能存在一些有害物。

i_:#]
[nWX  

所以，买栗子的时候最好用张纸巾擦一擦栗子的外壳，油渍特别明显的尽量不买。

8~sC$sIlE  

虽然糖炒栗子有时也会加食用油，但一般量比较少，不至于有明显的油渍。

P2F8[o!<  

2. 为了更甜，加糖精

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

8p#V4liE  

栗子本来就有淡淡的甜味，用糖炒出来，更是香甜可口。

0j2mTF(C  

但糖毕竟贵，有些商贩可能以能省则省的原则，往栗子里加糖精。

@<yYMo7  

糖精的甜度约为白糖的 500 倍。所以只要一点儿，就能让一大锅炒栗子甜得发腻，比用白糖要省钱得多。

BP@V:z  

糖精本身无罪，是一种合法的甜味剂。但问题是，每一种合法的食品添加剂都有「允许使用范围」，而炒栗子这样的食物，不允许使用糖精。

Te`MIR  

所以，买开口的栗子前，最好先要一颗尝尝，很甜还略微发苦的不买。

q2U?EP{8~  

3. 路边环境不卫生

秋冬季节风大、尘埃多，炒好的栗子表面的糖和油又很容易沾染污染物，如果长时间暴露在街边环境中……

dKY#Tl]  

不知道会沾上点啥。

#~4;yY\$I  

所以，尽量选在超市、门店里加工、售卖的栗子，不要买街边的「三无」炒栗子。

7NkMr8[}F  

挑好栗子有两招

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

]:}7-;$V  

除了买炒好的栗子外，有些人喜欢买生栗子回家自己加工，那堂主有两个小窍门要分享一下：

n}C0gt-  

1. 外形比一比

挑颜色浅、绒毛多、外壳不怎么有光泽的，不要一味地挑个头大的。

|-TxX:O-  

因为色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建议买。

%@8#+#@J0  

而且小栗子往往比大栗子更甜更好吃。

IEe;ygL#  

对了，还有个小窍门：一面圆一面平的栗子比两面都平的栗子甜。

y!T
8(  

2. 肉色瞧一瞧

选栗子时，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。

q|
UO]V  

颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的。

JkQ\r$Y.  

如果发现炒熟或煮熟后栗子，果肉中间有些发褐，不用太担心。这是由于栗子中的酶引发了「褐变反应」，只要味道没变，就没问题。

uR.`8s|  

买到了好栗子，接下来还有一个难题就是……

G!Yt.M0  

栗子真心难剥啊！！！

为你准备了「剥栗子大 法」，拿走不谢

▼

,<$rSvMfg  

6 颗栗子 = 1 碗米饭？

一天能吃几个栗子？

n72kJ3u.  

刚炒好热乎乎的栗子，一吃起来就容易停不下来。

&79F Uac  

先别急着放飞自我，堂主想问一句，你有没有听说过「6 颗栗子 = 1 碗米饭」？

yQ!keGj  

虽然有点夸张，但栗子作为一种营养像「粮食」的坚果，淀粉含量可真不少。

b3ys
"Vyn  

差不多 6 颗大栗子，或是 10 颗小栗子，热量就有 214 大卡，真的能顶一小碗米饭了。

]GDjR'[z  

所以堂主建议，如果你把栗子当零食，一天吃 7～8 颗就好。

 `7oYXk  

觉得不够吃？

:1;"{=Yx}  

没关系……

{I/t3.R`  

那就当主食吃！

栗子比白米饭、白面条这些常规主食，营养更丰富，对血糖的影响也更小，特别棒。

l{Et:W%|  

不过，吃了糖炒栗子、桂花栗子、板栗烧鸡，一定、千万、切记要少吃点其他主食啊！