糖尿病人早餐常吃3种食物，可以轻松帮你稳定血糖

糖尿病是一种常见的代谢障碍疾病，常见的症状有多饮、多尿、多食和体重减轻。因为病人多与过多摄入总热能、脂肪、碳水化合物，少运动，营养过剩有关，故糖尿病也被人戏称为“富贵病”。

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忌口难，降血糖更难，这一点，想必大多数糖尿病人都深有体会。但是如果早餐常吃这几种食物，血糖轻松就能稳定，还不用担心有任何药物副作用。

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燕麦含有丰富的维生素以及矿物质，经常吃可降低淀粉的摄入，稳定血糖水平和血液中胆固醇的含量，降低血液的粘稠度。

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每天起床做早餐的时候，在粥里加上少许生燕麦片，不仅可以促进胃肠的蠕动，而且还可以补充各种人体需要的微量元素以及矿物质。

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芹菜不仅含有丰富的膳食纤维，还含有芹菜碱、甘露醇等活性成分。平时可以当做蔬菜炒熟来吃，亦可以榨成芹菜汁喝。糖尿病人常吃芹菜，既能够使糖分吸收转慢，防止餐后血糖迅速上升，又能降低血糖。

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