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夜跑第一天，5公里，配速7分钟，很慢很慢，因为体重大

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离线一切如新
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-08-19

夜跑第一天，5公里，配速7分钟，很慢很慢，因为体重大，不敢太快，膝盖受不了。
现在体重170斤，目标140斤。
希望能坚持下去，身体是革命的本钱，2020年加油。
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离线吐槽君
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只看该作者 沙发  发表于: 2020-08-19
慢慢来
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离线海棠才谢
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只看该作者 板凳  发表于: 2020-08-19
已经连续三天没有夜跑了，各种原因和理由，今晚必须跑起来。
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离线人心像海
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只看该作者 地板  发表于: 2020-08-19
遗憾的告诉你 以你的跑步时间 根本燃烧不了多少脂肪 最后你会发现几个月后和原来体重没有区别 建议一天跑步时间至少控制在40分钟以上。
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