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[城中]击剑夺冠超燃,娃想学?先听这个学了5年的"小剑客"怎么说…

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2021-11-10
Cindy说: KECW~e`  
不久前我收到一个击剑培训班的电话,让土根去练击剑。如果是其他培训的推广电话,我可能没听完就挂了,但当听到“击剑”时,我脑子里闪过佐罗的形象,有点酷啊! Fi;OZ>;a  
H`URJ8k$Q  
这项运动平时很少接触到,总觉得是贵族运动,而且最近奥运会看女子击剑比赛也很上头,我直接约了体验课,想去探个究竟。 K4]ZVMm/*  
结果呢,土根硬是不肯穿上“盔甲”上课,只拿了剑比划了两下就要走。我没有逼迫他上课,但是仍旧好奇地和教练交流了一会儿,原来击剑初级班里最小的孩子4周岁多点,身高比剑都高不了多少。 VGxab;#,:3  
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教练说,击剑对培养孩子的身体素质、专注力都特别好,但练起来也会枯燥。不过看着击剑场上那些“小剑手”,真的好帅气;而且据说,清华北大还有像哈佛、耶鲁这样的常青藤名校,都招收击剑特长生;击剑对于亚洲人来说比其他凭借力量的运动还更有优势。 cwtlOg  
我知道我的一位朋友的女儿Laura从小学习击剑(现在12岁了),特别去打听她练习的情况。Laura说,干脆给我写一篇吧,算暑假“勤工俭学”。这可能是咱们号最小的一位写手了,她把练习击剑会遇到的困难、她对击剑的感受、给她带来的改变、费用明细都写得很清楚了。大家如果想给自己的娃学习击剑,先耐心看完这篇文章。 *HGhm04F{  
文 Laura @H+L1H%9n  
Hello, 大家好,我是Laura, 12周岁剑龄满5年的业余小剑客。 B <qsa QG  
最近,我和大家一样关注着奥运会, 最让我印象深刻的项目当然是击剑,孙一文干净利落地刺完最后一剑,夺得女子重剑金牌时,真可谓是“一剑封喉”,看得我热血沸腾。 c9CFGo?)N  
I2SH j6 -  
击剑早期是一项贵族运动,在古希腊、埃及、罗马等国家十分盛行。击剑跟奥运会的渊源可以追溯到1896年第一届现代奥运会(雅典奥运会)。 1x\k:2U  
第一届奥运会图 uW#s;1H.)  
说到击剑,我不禁感叹时光匆匆,仔细想想还是很佩服自己能坚持这么久。第一次接触击剑,是妈妈接到了击剑俱乐部教练的电话,我参加了击剑俱乐部的体能测试和体验课。当时也许是洁白的击剑服,酷酷的面罩,想象成为帅气的小剑客吸引了我。 CH| cK8q  
Ef ?|0Gm  
具体选的剑种,也是教练说:力量还不错,咱们学重剑吧。我就这样懵懵懂懂就踏上了击剑训练之路。 L,nb<  
(小贴士:现代击剑一共分为3个剑种:花剑、重剑、佩剑,不同剑种剑的外观及有效得分部位均不相同。) um_J%v6ER  
\awkt!Wa  
学击剑最难的: 8d Fqwpw8  
体能训练和枯燥的练习 *f>\X[wN  
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刚开始的培训阶段,一节击剑课的时长是1.5小时。 S&]r6ss  
体能训练是每节课必练的项目, 上课第一项就是热身慢跑,下课前一般也是放松跑收尾。 起初,我还不适合高强度的训练,有一次的击剑课上,整节课安排了体能训练,最后一项折返跑时,我感觉自己快累得虚脱了,穿着厚厚的击剑裤,汗如雨下。 W$;qhB  
此时,教练在边上喊“每小组的4个人里,只有跑了第一名的不用受罚,其他都要做20个立卧跳”。我听完感觉世界都快崩塌了, 很快教练吹响了发令的哨子,我冲了出去,摸到了第一条边线,但是因为体力不够,腿软了,打了个踉跄,还是比其他队员慢了一些。 最后还是躲不过受罚,已经精疲力尽的我,腿不住地发抖,感觉天旋地转,喘不过气来。这突如其来的难受,让我支撑不住了,刹那间,我的眼睛雾蒙蒙一片,眼泪止不住地掉落。 Gx}`_[-  
我走到场地边的妈妈身边,哽咽地说:“妈妈,我不想练了”,教练让我休息一会儿, 在妈妈的安慰和鼓励下,我擦干眼泪完成了剩下的训练项目。 现在回想,我还挺佩服我自己的毅力和坚持。 gV h&c 4  
一路练下来,身体上的累,还要平衡好学习与训练,想放弃的念头偶尔会冒出来。每次有放弃的念头,看看身边的队友们那么努力,自己鼓励自己也要努力坚持。 HyKA+ 7}  
除了体能上的累,练习击剑其实还非常枯燥。 l`:u5\ rM  
击剑课的核心训练项目就是技术动作,体能和实战。训练中的步伐,动作要反反复复练习。如果小朋友们要去学击剑的话,要做好吃苦和输的准备。 Yh@2m9  
普通班每次1.5小时的训练,专业班每次2小时的训练,一般分为: N$C+le  
1)热身活动:慢跑,热身操; T:2f*!r  
2)步伐训练:击剑需要在步伐移动中进攻和防守,所以步伐训练是基本功,基本步伐,转换步伐及快速移动都要练; k4u/v n`&r  
+( afO ~9  
3)技术动作训练:一个动作练几十遍起步; P{_%p<:V  
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4)实战训练,通过与队友进行比赛,让大家找到比赛的感觉; Yl"CIgt  
5)体能训练:跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑等等。 kZrc^  
如果是比较小的孩子,教练会增加训练课程的趣味性,上课经常用做游戏的方式,培养兴趣为主。坚持不下去的小朋友一般是觉得太累,要么是心态不好,比赛老是输。 %N(>B_t\  
S-~)|7d.  
一场比赛让我信心大增! EfpMzD7/(  
落后3分追了回来! HJym|G>%?  
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击剑训练中,比赛是非常重要的环节。 XIZN9/;  
我比较难忘的比赛经历是2019年4月, 我参加了省级俱乐部联赛。在个人赛的“八进四”比赛时,我6:9落后了对手3分,对手只要再刺中我一剑,她就能赢得这场比赛。 XD0a :T)  
当时,我脑子里蹦出了一个词“完了”,有点紧张。虽然如果这场我输了,还是前8名,但是想着比赛来都来了,都从小组比赛一直打到现在了,我心里暗暗给自己打气:我要拼一次。 1-PlRQs.1  
“准备,开始!”裁判一声令下,比赛开始了,我用余光瞟了裁判器一眼,时间很充裕,我强迫自己冷静、耐心、慢慢打。对手好像已经胜券在握,所以来了一个冲刺,她迈出第一步时,我克服了紧张,上前抢攻。 +Ig%h[1a  
“刺中,得分!”裁判的声音响起,我追回了一分。我心里有些喜悦,但时间紧迫,容不得半点松懈。这时,我发现对手好像有些着急了,我又找准时机刺中了她的手臂,8:9了,我又追回了一分。虽然我更紧张了, 但我慢慢专注在比赛上,我的眼前只有对手,我抓到了对手的漏洞,多次努力后,成功将比分追平! }YM\IPsPu  
不管是谁,再赢一剑,就进前四名了。这时,我观察到对手的心态有点崩了,动作也变形了,我抓准时机赢了这场比赛!我不禁“仰天长啸”,赢的那一刻,我仿佛赢了全世界, 其实我战胜了自己。虽然后面一场比赛,我拼尽全力也没能赢,错失冠亚军争夺赛,最终获得第三名。因为无保留地努力过了,我不遗憾。 #G`K<%{?f  
第三名是我 `{ HWk^  
,RY;dX-#  
击剑的好处 jrz.n 4Y`  
我很少生病,专注力明显提升 .\ya  
近5年的击剑训练,虽然累,但带来的“实在”好处还是很多的。 =h|cs{eT\2  
1)体质变好了,幼儿园的时候,秋冬季节,我经常生病,不是感冒就是咳嗽,一请假就是一周。练了击剑后, 很少生病,即使感冒,痊愈也很快。 $o\z4_I  
2)不用担心学校里的体测和体育考试,因为击剑课上锻炼了体能,不需要在家练习,也能在学校体测中达到优秀。 JZ5";*,  
3)增强了我的毅力,虽然训练中时不时想放弃,累了就不想练,失败了想逃跑,在教练的指导和爸爸妈妈的鼓励下,我的毅力有了质的飞跃,不半途而废,不轻言放弃。 ^q& |7Ou-  
4)击剑锻炼了我的心理素质,作为一项竞技类运动,所以肯定避免不了输赢,凡事有赢就有输。竞技体育比赛里,冠军只有一个,站在剑道上,对手,裁判,教练,家长,观众都是压力的来源,所有选手都想赢,心态非常容易崩溃。通过训练,比赛,我的心理素质越来越好,能直面挫折和失败。 zks7wt]A  
5)提高了独立性和自理能力, 去参加比赛时,很多时候,家长不能陪孩子一起进入赛场。比赛前的器材检验,小组检录, 比赛过程中的各种状况,只能靠自己解决; IEP|j;~*  
6)专注力有了明显的提升,比赛中如果不能百分百集中注意力,很容易被对手击中,训练中教练会变着花样锻炼大家的专注力和反应力,比如2人一组练习抛接手套,即一人抛手套,另外一人需要马上接住;分组赛跑,约定起跑口令,教练不断发出干扰口令,只有听到正确的起跑口令才能出发。 yJ0 %6],^g  
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学击剑的费用 IO=$+c  
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A. 击剑俱乐部的学费是1.5万-2万/年 (类似健身房年卡的费用),只要有课程的时段,小朋友都可以过去上课,小学阶段因为有作业,实际我们一周一般也只能保证2次的训练; -Eq[J k  
B. 教练私教课:一般200-400元/节, 私教课时间更灵活,教练一对一或者一对二个别辅导; UF }[%Sa  
C. 装备费用:这项费用丰俭由人,击剑鞋200+,国产品牌的击剑服+头盔600-3000元/套,进口品牌的击剑服+头盔5000+/套 (孩子在长个,更新击剑鞋服的频率挺高,随着年龄的增长,比赛对应要求的装备级别也会提升);耗材:国产剑200元左右/把, 进口剑1000+/把;   6J}Yr5oD  
-{9mctt/gE  
D. 比赛费用:参赛报名费一般个人比赛200+,比赛一般会给运动员投保团体的意外险,有些比赛需要自己投保意外险,保费50+, 如果外地比赛,需要考虑交通费,住宿费。 今天的分享就到这里了,大家有什么问题尽管问我哈。 =&9c5"V&  
Cindy最后说: 7ZyP  
enQW;N1_M  
Laura说,她对击剑的感受是“又爱又恨”,爱的是击剑这项靠“脑力和体力”结合的运动本身,越练越觉得有成就感;恨的是因为伤痛带来的疲累,有时候想想放弃算了,但每次又不舍……真是复杂。 BOcD?rrZ0  
KfZb=v;-l  
6oZHSjC*  
说实话,我挺羡慕Laura的这种“爱恨交加”,那其实是在自己坚持一件事并尝到甜头后的一种幸福,如果只是随随便便练几年,根本不会有这么复杂的心态。不管Laura将来怎么选择,她都有过这么一段交杂着汗水和喜悦的日子,这对她的人生来说都不会是浪费。 ST?Rl@4  
cZ)mp`^n7  
WvfM.D!  
不管是学击剑还是其他运动或爱好,都希望孩子们能找到自己的热爱,并享受这种“爱恨交加”的体验。 5k Q@]n:<k  
Qo^(r$BD  
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