Cindy说: <8o(CA\ 不久前我收到一个击剑
培训班的电话,让土根去练击剑。如果是其他培训的推广电话,我可能没听完就挂了,但当听到“击剑”时,我脑子里闪过佐罗的形象,有点酷啊!
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e<\<,)9@/ 这项运动平时很少接触到,总觉得是贵族运动,而且最近奥运会看女子击剑比赛也很上头,我直接约了体验课,想去探个究竟。
4A.Q21s 结果呢,土根硬是不肯穿上“盔甲”上课,只拿了剑比划了两下就要走。我没有逼迫他上课,但是仍旧好奇地和教练交流了一会儿,原来
击剑初级班里最小的孩子4周岁多点,身高比剑都高不了多少。 a/:XXy |
@h?crJ6$ 教练说,
击剑对培养孩子的身体素质、专注力都特别好,但练起来也会枯燥。不过看着击剑场上那些“小剑手”,真的好帅气;而且据说,清华北大还有像哈佛、
耶鲁这样的常青藤名校,都招收击剑特长生;击剑对于亚洲人来说比其他凭借力量的运动还更有优势。 eti`O
我知道我的一位朋友的女儿Laura从小学习击剑(现在12岁了),特别去打听她练习的情况。Laura说,干脆给我写一篇吧,算暑假“勤工俭学”。这可能是咱们号最小的一位写手了,她把练习击剑会遇到的困难、她对击剑的感受、给她带来的改变、费用明细都写得很清楚了。大家如果想给自己的娃学习击剑,先耐心看完这篇文章。 %w"nDu2Gcv 文 Laura
'3,\@4 Hello, 大家好,我是Laura, 12周岁剑龄满5年的业余小剑客。 >|udWd^$3 最近,我和大家一样关注着奥运会, 最让我印象深刻的项目当然是击剑,孙一文干净利落地刺完最后一剑,夺得女子重剑金牌时,真可谓是“一剑封喉”,看得我热血沸腾。 g`,AaWlF
\M+L3*W 击剑早期是一项贵族运动,在古希腊、埃及、罗马等国家十分盛行。击剑跟奥运会的渊源可以追溯到1896年第一届现代奥运会(雅典奥运会)。 JWHSnu!
第一届奥运会图 1;r69e 说到击剑,我不禁感叹时光匆匆,仔细想想还是很佩服自己能坚持这么久。第一次接触击剑,是妈妈接到了击剑俱乐部教练的电话,我参加了击剑俱乐部的体能测试和体验课。当时也许是洁白的击剑服,酷酷的面罩,想象成为帅气的小剑客吸引了我。 TMj4w,g4
;4~U,+Av 具体选的剑种,也是教练说:力量还不错,咱们学重剑吧。我就这样懵懵懂懂就踏上了击剑训练之路。 J)x3\[}Ye
(小贴士:现代击剑一共分为3个剑种:花剑、重剑、佩剑,不同剑种剑的外观及有效得分部位均不相同。) Tj/GClD:% r6.N4eW.L 学击剑最难的: s:|M]. 体能训练和枯燥的练习 EESN\_{~. 3C^1frF 刚开始的培训阶段,一节击剑课的时长是1.5小时。 bI
ITPxz 体能训练是每节课必练的项目, 上课第一项就是热身慢跑,下课前一般也是放松跑收尾。 起初,我还不适合高强度的训练,有一次的击剑课上,整节课安排了体能训练,最后一项折返跑时,我感觉自己快累得虚脱了,穿着厚厚的击剑裤,汗如雨下。 :Ml7G 此时,教练在边上喊“每小组的4个人里,只有跑了第一名的不用受罚,其他都要做20个立卧跳”。我听完感觉世界都快崩塌了, 很快教练吹响了发令的哨子,我冲了出去,摸到了第一条边线,但是因为体力不够,腿软了,打了个踉跄,还是比其他队员慢了一些。 最后还是躲不过受罚,已经精疲力尽的我,腿不住地发抖,感觉天旋地转,喘不过气来。这突如其来的难受,让我支撑不住了,刹那间,我的眼睛雾蒙蒙一片,眼泪止不住地掉落。 \L]|-f(4 我走到场地边的妈妈身边,哽咽地说:“妈妈,我不想练了”,教练让我休息一会儿, 在妈妈的安慰和鼓励下,我擦干眼泪完成了剩下的训练项目。 现在回想,我还挺佩服我自己的毅力和坚持。 <n0{7#PDqw 一路练下来,身体上的累,还要平衡好学习与训练,想放弃的念头偶尔会冒出来。每次有放弃的念头,看看身边的队友们那么努力,自己鼓励自己也要努力坚持。 9%DT0.D}$j 除了体能上的累,练习击剑其实还非常枯燥。 f} K`Jm_}? 击剑课的核心训练项目就是技术动作,体能和实战。训练中的步伐,动作要反反复复练习。如果小朋友们要去学击剑的话,要做好吃苦和输的准备。 , Ww 普通班每次1.5小时的训练,专业班每次2小时的训练,一般分为: 9'KonW 1)热身活动:慢跑,热身操; =xl~][
2)步伐训练:击剑需要在步伐移动中进攻和防守,所以步伐训练是基本功,基本步伐,转换步伐及快速移动都要练; #Ob]]!y
&=q! Wdw~ 3)技术动作训练:一个动作练几十遍起步; mN}7H:,
k`YYZt]@ 4)实战训练,通过与队友进行比赛,让大家找到比赛的感觉; Wd 2sh 5)体能训练:跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑等等。 %FA@)?~
如果是比较小的孩子,教练会增加训练课程的趣味性,上课经常用做游戏的方式,培养兴趣为主。坚持不下去的小朋友一般是觉得太累,要么是心态不好,比赛老是输。 g1[&c+=U`P gR gog*z 一场比赛让我信心大增! BGWAh2w6 落后3分追了回来! }STYG` ;st\I 击剑训练中,比赛是非常重要的环节。 <