产前饮食应提前计划。从怀孕的第八个月开始，婴儿的身体生长得非常快，这通常是婴儿体重增加最多的时候。主要特点是此时大脑、骨骼、血管、肌肉都已完全成形，各脏器成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。如果孕妇营养摄入不合理，或过多，就会使胎儿长得过大，分娩时引起难产。所以一定要合理安排孕妇在这个时期的饮食。
这时孕妇的饮食要为分娩做好准备，有所调整。在此期间，饮食应少、丰富、多样，一般采取少食多餐的方式，适当控制食物的量，特别是高蛋白、高脂肪的食物。饮食的调味料要清淡，少吃咸的食物，饮食中的盐量每天要控制在7克以下，不应多喝水。同时，孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，避免进食体积大、营养价值低的食物，如土豆、甘薯等，以减少胃的饱感。特别是，我们应该摄入足够的钙。孕妇在吃含钙丰富的食物时要注意维生素的摄入。
在保证营养供应的同时，要注意营养摄入的均衡。孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物油。日常饮食生活中要适量摄入盐、高热量食物、甜食、米饭、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品，还要考虑吃含有其他营养成分的食物。
进入医院分娩后，有些产妇可能想报复，吃红薯和土豆等容易吃饱的粗纤维食品，但过多的粗纤维蔬菜和水果不宜多吃。粗纤维会产生更多的粪便，当你屏住呼吸的时候会很尴尬。同样道理，辛辣或气味重的大蒜、韭菜等也最好少吃，否则苦了医生和护士，尴尬自己。
来源：孕妈之家燕窝
