说到海鲜，不少吃货孕妈妈都赞不绝口。只是怀孕后，海鲜还能吃吗?其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃。但是需要注意的是，对于鳖类、蟹类海鲜，孕妈妈应避免食用。
另外，目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，对于金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类更要敬而远之。
孕妇能吃哪些海鲜
海鲜是许多吃货孕妈妈的最爱。只是，海鲜种类繁多，哪些才适合孕妇食用?其实，海鱼和虾都是不错的选择。下面一起来了解下吧。
1、虾的含钙量非常丰富，在怀孕期间适当摄入可有效补充孕妇和胎儿所需的钙质。
2、海鱼中的蛋白质颗粒比河鱼、肉类等更加细腻，更容易为人体所吸收，而且鱼蛋白是和钙紧密地结合在一起的，有利于孕妈妈同时补钙。此外，海鱼中还含有丰富的DHA，对胎儿的脑神经和视力发育有着极佳的作用。所以，孕早期可以适当吃些海鱼。
来源：孕妈之家燕窝
