到了怀孕中期，胎儿已经长大，母亲的肚子开始鼓起来。如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易把肚子放在床上，感到不舒服，甚至影响胎儿。什么样的睡姿适合孕中期的妈妈?看看下面:
1. 妊娠中期最好的睡姿是左卧位，因为这样可以减少子宫对主动脉和髂动脉的压迫，避免胎儿不适。
2、左侧卧位保持孕妈妈子宫的正常张力，增加孕妈妈的血液排泄量，从而保证胎盘的血液灌注。
3、左卧位还可以使孕妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹疼痛，提高孕妈妈的睡眠质量。
4. 左侧侧卧位可使右侧子宫转直，减少异常胎儿体位，降低妊娠晚期风险。
5、无论哪种睡姿，睡前都不要喝太多的水，因为频繁上厕所，会影响孕妈妈的睡眠质量。
6、睡前可以喝一杯牛奶，帮助自己快速入睡，而且睡得更好，半夜不容易醒来。
来源：孕妈之家燕窝
