大多数孕妇在妊娠晚期的睡眠质量都很差，因为不管她们用什么姿势睡觉，隆起的腹部都会让她们感到不舒服。然而，正确的睡姿可以提高睡眠质量。什么样的睡姿适合孕晚期?
孕妈妈如果想让宝宝发育得更好，不影响宝宝的生长发育，最好采取左侧睡姿。如果靠右躺，会压迫心脏，影响血液供应，进而影响子宫。但向左侧躺可以避免这种风险。另外，左侧卧有很多好处，可以避免子宫旋转，缓解子宫紧张，有利于血液循环，促进血液供应等，对胎儿和孕妈妈都有好处。
而人的睡姿一般有倾斜、侧卧、俯卧三种。对于普通人来说，只要睡得舒服，三种睡姿都是合适的，但对于孕妇来说，仰卧、俯卧都不合适。孕妈妈在怀孕早期最好养成左侧睡的习惯，以免纠正晚了，每晚睡得好，影响身体健康。
如果孕妈妈一直采取仰卧和俯卧的睡姿，最好去医院做详细的检查，了解宝宝和自己的情况。错误的睡姿会对身体造成伤害，不利于子宫保持正确的睡姿，也不利于胎儿的发育。一旦发现问题，应及时采取措施，尽快纠正，避免危害进一步加重。
来源：孕妈之家燕窝
