研究指出，目前孕妇存在的摄入食物结构失衡问题，主要是碳水化物摄入不足、高糖饮食、蔬菜不足、进食规律性差、餐次安排不合理、素食、外餐过多、高钠低钾饮食、奶制品摄入不足等。
所以，首先要做的是减少外卖、在外就餐的次数。
其次，高脂肪食物尽量少吃，包括动物内脏(肝脏除外)、肥肉、肉汤、动物皮、煎炸食品、氢化植物油、奶油蛋糕、芝麻酱、沙拉酱、坚果等。
高糖分的食物也要限制，如奶茶、高糖水果、奶油、芝士蛋糕、巧克力、夹馅儿饼干、糯米类粘食等。
虽然它们的美味很诱惑，但为了宝宝和自己的健康，必须戒口!
来源：孕妈之家燕窝
