怀孕了，事事都要比平常小心。妈妈们入口的食物更加要谨慎对待了。很多过来人也会告诉孕妈妈，吃这个要注意，吃那个要小心。那个谁谁谁啊，吃了什么流产了......吓得孕妈妈吃东西之前非要查一查孕妇能不能吃才行。
其实，有活血作用或是寒凉的食物，少吃也不会引起流产。而孕妈妈真正要忌口的食物只有这几样：
1、生的肉类、蛋类或未煮熟的食物
生的肉类、蛋类或未煮熟的食物里会有细菌、寄生虫等，会给孕妈妈和胎宝宝带来危险，情况严重会引起胎死腹中。
所以，孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康，一定要避免吃生的肉类和蛋类，而且一定要吃完全煮熟的肉蛋类食物，就算9分熟也不行哟。
2、未经消毒的奶类和奶制品
未经消毒的奶类和奶制品里可能含有李斯特菌。感染李斯特菌会导致婴儿流产或重病。
孕妈妈买牛奶的时候一定要注意选择经过巴氏消毒或高温消毒的牛奶、羊奶及奶制品。奶酪制品或是披萨等有奶酪的食物也要注意哦！
3、酒
孕妇饮酒会增加流产和死胎的风险，还可能引起胎儿酒精综合症，包括面部畸形，心脏缺陷、智力障碍。虽然摄入酒精引起致畸的剂量没有定论，但酒精会引起胎儿致畸却是有证据证明的。所以，为了胎宝宝的健康，孕妈妈就先别喝酒啦！
4、高汞含量的鱼类
汞含量过高的鱼类会损害胎宝宝的神经系统。孕期最好不要过多食用。
高汞鱼包括：鲭鱼、金枪鱼、箭鱼、鲨鱼。
孕期的饮食禁忌远远没有传说中的那么夸张，比如吃螃蟹会流产、不能吃龙眼荔枝等等都是没有科学依据的。孕妈妈的饮食要营养均衡、种类丰富，吃的开心，再好的东西也不要一次吃太多。
来源：孕妈之家燕窝
