孕期瑜伽的主要作用是加强盆腔肌肉的力量，增加下半身的肌肉力量，让孕妇有足够的力量支撑不断增长的腹部，进而减轻膝盖的负担。
腿部抽筋也可能是由于体重增加导致小腿肌肉抽筋，导致小腿和脚部肌肉疼痛收缩。这些症状可以通过瑜伽缓解。
除了消除身体不适症状外，从瑜伽的基本呼吸管理中学习如何控制和放松呼吸，通过冥想可以帮助孕妈妈消除怀孕可能带来的压力，放松心情，平静情绪。
但要注意的是，准妈妈在做瑜伽时要注意自我保护，避免大动作，避免滑倒，避免长时间弯腰，一些危险的动作一定要跳过。胚胎着床发育的前三个月，确实是最脆弱、最敏感的时候，如果做高强度、高强度的瑜伽，那肯定是不合适的。
来源：孕妈之家燕窝
