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[港城杂谈]面临复学,家长如何调整孩子的心理

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 03-25
突发的新冠肺炎疫情使学生们的寒假延长了很多,这将使返校复学后的教学节奏安排得比以往更紧凑,孩子需要及早进入状态。江苏省已经发布通知,高三、初三年级3月30日开学;中小学做好4月7日开学准备,家长如何帮助孩子建立“心理缓冲期”,有效避免复学后的“假期综合征”,为正式返校复学做好过渡就很关键了。



家长要先稳定自己的情绪,给孩子创设一个轻松的心理氛围
图片来源:站酷海洛


家长要对新冠肺炎疫情有一个合理的认知,既不能毫不在乎,也不能过分恐慌,要把对疫情的重视和自我防护意识控制在一个较为适中的水平上。


家庭内部要适度谈论疫情相关信息,不能避而不谈,但要把谈论重点转移到对于个人防护的重视上。


家长可以通过个人示范、游戏竞赛、适度奖励等强化的方式,帮助孩子形成正确的卫生习惯。


关于返校复学,家长要
通过收集权威信息,让孩子了解到疫情防控工作已经取得向好的趋势,返校复学条件已经具备,只要做好个人卫生工作,严格按照学校防控规定执行,学校是安全的,为返校复学创设轻松、安全的心理基础。  



家长可以利用“情绪ABC”法,引导孩子建立返校复学的理性认知


图片来源:站酷海洛



我们常有一些不合理信念使我们产生情绪困扰,其中A表示诱发性事件,B表示个体对此事件产生的一些信念,C表示产生的情绪和行为的结果。


按照这一理论,引导孩子理性看待返校复学,是调适心理的关键。


家长可以
主动和孩子聊聊学校、老师、同学,鼓励学生主动与老师和同学们加强联络;


一起回忆在校期间的难忘瞬间,激发孩子融入集体环境的向往;


家长也可以尝试让孩子对比一下学校学习和居家学习的不同,引导孩子认识学校学习中积极的学校氛围、集体归属感、良好的同伴关系等优势,体会居家学习所不具备的“良好体验”,从而增进孩子与学校之间的心理联结,帮助孩子树立关于返校开学的理性信念。


家长可以给孩子讲述抗疫中的科技新闻和人物故事,激发孩子自我学习动机


自我学习动机最为持久,效果最好,是影响孩子学业情绪与学习效果的主要因素。


在抗击新冠肺炎疫情这场没有硝烟的战争中,涌现了很多英雄人物,他们运用自己的专业知识奋战在一线,以“大爱大德大情怀”保护着人民的健康


家长要
善于抓住这个有利时机,给孩子讲一些抗疫工作中高精尖科技成果的运用,讲一些各行各业工作者夜以继日的奋斗故事,讲一些抗疫英雄的成长历程,激发孩子的“爱国情”、“强国志”,帮助孩子正确树立远大理想,并以此激发孩子持久的自我学习动机。


同时,家长可以引导孩子将“未来理想”与“近期目标”相结合,不仅可以做好返校复学前的心理准备,也可以帮助孩子更好应对返校复学后可能带来的阶段性学习压力。



家长要正确识别孩子的心理状态,及时加以合理干预


对于未成年的孩子来说,由于信息获取方式单一、尚未形成较为成熟的理性思维,在长时间放假后,出现一定程度的应激反应也是在所难免。


家长要学会正确识别孩子的心理状态,及时与孩子进行沟通交流,舒缓孩子的情绪。


在与孩子提及准备开学的相关话题时,如果孩子表现出较平时一般状态非常大的情绪变化,具有明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应,或者因面临即将开学的压力而产生睡眠严重失调、食欲明显下降、注意力无法集中等反常行为,


家长一定要
耐心与孩子沟通,不要过分责备,并及时寻求适宜的专业心理干预。


此外,家长也要及早帮孩子做好作息时间的调整,尽可能将孩子在家的作息时间与返校复学后安排相一致,引导孩子适度开展体育锻炼,以弥补居家期间锻炼不足造成的体能下降,以便实现“超长假期”与“返校复学”的无缝对接。
来源:张家港文化中心
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