{ x/~gp 
[ ,As;a*o 用它制作排骨，营养翻倍，
孩子吃得特别香，一盘不够吃
}D\ i1/Y 蔓越莓烧排骨 >7I"_#x1: 平时，经常吃排骨，像排骨煲汤炖汤，清蒸排骨，或者糖醋排骨，很多人喜欢糖醋排骨，酸甜可口，尤其孩子胃口不好，酸甜味最容易引起食欲。这次就不是用糖醋那么简单，而是用有“营养宝库”之称的蔓越莓烧排骨，排骨受到如此厚爱，味道棒棒的。
/#xx,?~xx0 
68-2E Wq 蔓越莓被誉为“女性的红宝石”，蔓越莓能预防女性常见的泌尿感染问题，能降低胃溃疡，对慢性胃炎和消化性溃疡有功效，还能减少牙垢引起的牙周疾病，减少由高血压、高血脂等引起的心血管老化疾病等等，蔓越莓还可以给人体补充丰富的维生素C，美容养颜还能抗衰老。
pL ea 4 为了让孩子吃得更开心，我还用了菠萝和彩椒，水果入菜，酸酸甜甜很开胃，排骨怎么吃都不腻。
s\A4y " 
4<Q^/-W 【材料】
P\2UIAPa\b 排骨 500克， 蔓越莓干 50克， 菠萝 半个
b rt1Kvu8( 青椒 50克， 红椒 50克， 姜 2片
} 0z] sYI 蒜 3瓣， 葱 2根， 冰糖 20克
$ %BNoSK 生抽 20毫升， 料酒 15毫升，盐 适量
xN=:*#Z"pb 【做法】
kKEs >a 1 准备材料：排骨斩小段用清水洗净，冲洗掉血水，菠萝削皮切块，姜切片，蒜拍碎
af<wUxM0 
KBkS>0;X 2 菠萝用盐水浸泡10分钟
On4tK\l @ 
nN$aZSb` 3 青红椒切小块，葱切小段
0mD=Rjb*a 
2u?k;"]V 4 炒锅烧热油，放入排骨，煸炒至排骨表面金黄
ur A
kV#d# 
f?|cQ[#t!\ 5 放入冰糖和姜蒜，翻炒至冰糖融化
EsKOzl[c: 
QC^ #ns& 6 放入料酒和生抽，翻炒让排骨上色
>% {H >?Hn 
xY94v 7 加入蔓越莓干，翻炒
qrZ*r{3 
`M.\ D 8 加入没过食材的开水，烧开后转中小火焖15分钟，在焖的过程要翻炒一下，防止黏底
/yNLFL" 
RDWUy (iX 9 当排骨所剩汤汁不多时，放入菠萝、青红椒和葱段，翻炒
S1D=' k] 
pGdo:L? 10 把青红椒炒熟，放盐调味即可上桌
t1MK5B5jH 
rf]'V Jg#3 【提示】
z}&JapJ 1 喜欢蔓越莓干，可以多放一些，加了蔓越莓排骨吃起来有水果香味
TZYz`l+v 2 排骨不用焖烧很久，有蔓越莓干酸甜味，不要放八角等大料，清清爽爽地更好吃
yITL;dBy 
rwSmdJ~
内容来自大港城APP
