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>-Jutr<I"~ 用它制作排骨，营养翻倍，
孩子吃得特别香，一盘不够吃
tjGQ0-Lo 蔓越莓烧排骨 A l! P=h 平时，经常吃排骨，像排骨煲汤炖汤，清蒸排骨，或者糖醋排骨，很多人喜欢糖醋排骨，酸甜可口，尤其孩子胃口不好，酸甜味最容易引起食欲。这次就不是用糖醋那么简单，而是用有“营养宝库”之称的蔓越莓烧排骨，排骨受到如此厚爱，味道棒棒的。
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y5>H>NS 蔓越莓被誉为“女性的红宝石”，蔓越莓能预防女性常见的泌尿感染问题，能降低胃溃疡，对慢性胃炎和消化性溃疡有功效，还能减少牙垢引起的牙周疾病，减少由高血压、高血脂等引起的心血管老化疾病等等，蔓越莓还可以给人体补充丰富的维生素C，美容养颜还能抗衰老。
2$|WXYY 为了让孩子吃得更开心，我还用了菠萝和彩椒，水果入菜，酸酸甜甜很开胃，排骨怎么吃都不腻。
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SJL?(S* 【材料】
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Z 排骨 500克， 蔓越莓干 50克， 菠萝 半个
B>Mk "WjQ 青椒 50克， 红椒 50克， 姜 2片
SNcaIzbr 蒜 3瓣， 葱 2根， 冰糖 20克
Rv }e+5F 生抽 20毫升， 料酒 15毫升，盐 适量
l = #uy 【做法】
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^_3Yw 1 准备材料：排骨斩小段用清水洗净，冲洗掉血水，菠萝削皮切块，姜切片，蒜拍碎
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`6'fX[j5 2 菠萝用盐水浸泡10分钟
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]R( = ) 3 青红椒切小块，葱切小段
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f>dWl$/_s 4 炒锅烧热油，放入排骨，煸炒至排骨表面金黄
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r@ ]{`qA 5 放入冰糖和姜蒜，翻炒至冰糖融化
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R{/nlS5 6 放入料酒和生抽，翻炒让排骨上色
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|iU#!+zY 7 加入蔓越莓干，翻炒
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(JOge~U 8 加入没过食材的开水，烧开后转中小火焖15分钟，在焖的过程要翻炒一下，防止黏底
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?me0J3u_ 9 当排骨所剩汤汁不多时，放入菠萝、青红椒和葱段，翻炒
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?EdF&^[3rD 10 把青红椒炒熟，放盐调味即可上桌
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^+I{*0{/[ 【提示】
-(P"+g3T 1 喜欢蔓越莓干，可以多放一些，加了蔓越莓排骨吃起来有水果香味
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j7&(V~ 2 排骨不用焖烧很久，有蔓越莓干酸甜味，不要放八角等大料，清清爽爽地更好吃
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