0~^RHb.NA8 
Tgr,1) T 用它制作排骨，营养翻倍，
孩子吃得特别香，一盘不够吃
={zTQ+7S` 蔓越莓烧排骨 3>@VPMi 平时，经常吃排骨，像排骨煲汤炖汤，清蒸排骨，或者糖醋排骨，很多人喜欢糖醋排骨，酸甜可口，尤其孩子胃口不好，酸甜味最容易引起食欲。这次就不是用糖醋那么简单，而是用有“营养宝库”之称的蔓越莓烧排骨，排骨受到如此厚爱，味道棒棒的。
M
lR~`B}m 
yW= +6@A4 蔓越莓被誉为“女性的红宝石”，蔓越莓能预防女性常见的泌尿感染问题，能降低胃溃疡，对慢性胃炎和消化性溃疡有功效，还能减少牙垢引起的牙周疾病，减少由高血压、高血脂等引起的心血管老化疾病等等，蔓越莓还可以给人体补充丰富的维生素C，美容养颜还能抗衰老。
qrlC
U4 为了让孩子吃得更开心，我还用了菠萝和彩椒，水果入菜，酸酸甜甜很开胃，排骨怎么吃都不腻。
O.( 2 
r9})~>
【材料】
SI+Uq (k 排骨 500克， 蔓越莓干 50克， 菠萝 半个
~s'tr&+ 青椒 50克， 红椒 50克， 姜 2片
r.\L@Y< 蒜 3瓣， 葱 2根， 冰糖 20克
znwKwc8, 生抽 20毫升， 料酒 15毫升，盐 适量
V)>?[ 【做法】
c Pf_B= 1 准备材料：排骨斩小段用清水洗净，冲洗掉血水，菠萝削皮切块，姜切片，蒜拍碎
ngl +`|u 
n%7?G=_kj 2 菠萝用盐水浸泡10分钟
OpEH4X.Z 
/ GC&@y0yi 3 青红椒切小块，葱切小段
Y -a 
j/d}B_2 4 炒锅烧热油，放入排骨，煸炒至排骨表面金黄
h7UNmwj 
V+ O,y9 5 放入冰糖和姜蒜，翻炒至冰糖融化
gE#'Zv {7 
TjEXR$:< 6 放入料酒和生抽，翻炒让排骨上色
2]]v|Z2M4 
SULFAf< 7 加入蔓越莓干，翻炒
JN|6+.GG 
6D`n^ uoP 8 加入没过食材的开水，烧开后转中小火焖15分钟，在焖的过程要翻炒一下，防止黏底
P8,Ps+ 
aY>v 9 当排骨所剩汤汁不多时，放入菠萝、青红椒和葱段，翻炒
mnsl$H_4S 
bPU
i44P 10 把青红椒炒熟，放盐调味即可上桌
kygw}|, N 
QE\
[ EI2 【提示】
zR^ Gy " 1 喜欢蔓越莓干，可以多放一些，加了蔓越莓排骨吃起来有水果香味
96(Mu% l 2 排骨不用焖烧很久，有蔓越莓干酸甜味，不要放八角等大料，清清爽爽地更好吃
Tz,9>uN 
Oti*"dV\::
内容来自大港城APP
