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香香满满的爱，其实很简单，早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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离线美食君
大港城小编
 

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-11-15
早餐来碗皮蛋瘦肉粥，营养健康，瞬间开启一天能量 As??_=>4  
YpvFv-  
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克 (rQ)0g@  
2gW+&5; 4  
热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克 Hn]6re  
xs?]DJj  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 bV:MOj^  
aNgJm~K0P  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 bR J]avR  
of'H]IZ  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 wS [k}  
v?o("I[ C  
大火烧开后关小火煨至20-30分钟 [4-u{Tu  
M8VsU*aU  
放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克 Gb.}af#v  
g@m__   
稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可 R8|F qBs  
>+%p }l:<\  
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高 \*#E4`Y  
6?-,@e  

内容来自大港城APP
共1条评分 ，威望+1
武书生 威望 +1 - 2016-11-16
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离线萌叔老顽童
中士
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-15
不正宗
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-11-18
这不是泡饭么？
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离线天天起早
中士
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-12
泡饭
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