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香香满满的爱，其实很简单，早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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离线美食君
大港城小编
 

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-11-15
早餐来碗皮蛋瘦肉粥，营养健康，瞬间开启一天能量 |s`Kd-'|q  
5<N~3 1z  
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克 :QKb#4/8;  
fq Y1ggL  
热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克 v*L '{3f  
; J2-rh  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 $Q4=37H+  
v&2+'7]w r  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 eU~?p|Np  
rv?!y8\  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 8vJdf9pB*  
/c^e& D  
大火烧开后关小火煨至20-30分钟 vPsq<l}  
W uf/LKj  
放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克 GYqJ!,  
,o)4p\nV  
稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可 9Dq.lr^  
<bX 1,}?  
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高 AM?Ec1S #a  
E$T(Qu<-  

内容来自大港城APP
共1条评分 ，威望+1
武书生 威望 +1 - 2016-11-16
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离线萌叔老顽童
中士
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-15
不正宗
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-11-18
这不是泡饭么？
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离线天天起早
中士
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-12
泡饭
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