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香香满满的爱，其实很简单，早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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离线美食君
大港城小编
 

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-11-15
早餐来碗皮蛋瘦肉粥，营养健康，瞬间开启一天能量 qe(C>qjMbG  
dn Xu(e%  
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克 QMrH%Y  
Eb63O  
热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克 A&%7Z^Pp  
="%887e  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 .*>C[^  
O:RN4/17  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 7^UY%t  
IB 4L(n1  
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋 W[]|Uu/%  
)FIFf;r  
大火烧开后关小火煨至20-30分钟 =?wDQ:  
Zy:q)'D=  
放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克 r<LWiM l?  
)`\Q/TMl5  
稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可 TL7qOA7^X  
9.( [,J  
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高 KV9~L`=]i  
7Q~W}`Qv'  

内容来自大港城APP
共1条评分 ，威望+1
武书生 威望 +1 - 2016-11-16
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离线萌叔老顽童
中士
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-15
不正宗
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-11-18
这不是泡饭么？
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离线天天起早
中士
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-12
泡饭
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