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天冷了,给家人多吃这三宝,比人参还滋补!

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-11-24
春天吃叶子,夏天吃瓜类,秋天吃果实,冬天就吃根,这些“根类”食物做菜美味可口,关键是非常的滋补。天冷了,将这三宝搬上餐桌,温暖家人一寒冬吧! @iy ^a  
白萝卜 3. Qf^p  
_jK\+Zf  
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明,萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分对人体消化功能大有裨益。 _$wWKJy9  
萝卜子也为常用中药,且具有良好的降压作用。萝卜缨,能消食理气,煎汤含漱可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜,中药名“地枯骸”,利水消肿作用甚佳,对胸膈饱闷、水肿和痢疾等症有很好的疗效。 7J,W#Ql)5  
白萝卜炖排骨 V@8 4Cb  
好处:可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰 f3V&i)w(  
B8|=P&L7N  
食材:猪脊骨12厘米、白萝卜半根、香菇4朵。 )Bl% {C  
厨具:汤锅 HQaKG4Z  
步骤:1.脊骨凉水泡一下,白萝卜切条,香菇撕开, 萝卜焯水去涩,脊骨焯一下去血水。 zY\v|l<T  
2.洗净开炖,加入葱白,姜片。 _1dG!!L_  
3.半个小时后加入萝卜、香菇,滴入少量醋和料酒,盐适量。转小火半小时。 IL}pVa00{n  
莲藕 H[<"DP  
{j,bV6X  
莲藕好处: 2ADUJ  
莲藕散发的特殊清香,有健脾开胃的功效,富含丰富的钙、铁等微量元素,能够增强人体的免疫力,而且还有安神的功效。 ]NuY{T&:  
怎样挑选: I4  Tc&b  
1.表皮呈微黄色,没有怪味,表面没有明显伤痕。 _w^p~To^  
2.里面的通气孔大的较好。 C\.?3  
3.藕节又粗又短还长的较好,最好带着湿泥巴。 u$&7fmZ  
莲藕猪蹄汤 @*q\$Eg}2  
好处:缓解便秘、腹泻等肠胃问题,美容养颜。 ?Hf^& yo  
y*\ M7}](  
食材:1个猪蹄、1节莲藕、若干颗枸杞、适量的葱姜和黄酒 Rh9>iA@fd  
厨具:电饭煲、煮锅均可(花花用的是煮锅) 5 & -fX:/  
步骤:1.将莲藕削皮,然后切成块状,用水洗净后沥干,猪蹄剁成块。 ZGzrh`j{-  
2.猪蹄入锅,加冷水,煮开后将猪蹄取出洗净沥干。 WaN0$66[:  
3.将猪蹄重新入锅,加冷水,倒入葱姜和黄酒,调至大火。 d<V+;">2  
4.水开后转小火再慢炖一个小时左右,然后将莲藕倒入锅中,加盐继续炖。 lV`y6{o#T  
5.大约15分钟就可以关火。 !o:RIwS3  
芋头 |vTirZP  
.-`7Av+7  
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_myam3[W  
芋头好处: 1 < <`T%&  
芋头是蔬菜,也是杂粮,对治疗胃病、大便干燥、乳腺炎、关节炎很有益处,而且也有开胃、补肾、消炎的功效,作为粗粮,还越吃越苗条。 /Rx%}~x/m  
怎么挑选: 11X-X  
1.颜色较深,表面没有斑点和伤痕,带着点湿泥巴最好,拿起来较轻、水分少的好。 "KW\:uc /  
2.新鲜的芋头捏起来硬硬的,越大的芋头说明品质越佳。 =NF},j"  
芋头粥 HG=!#-$9  
好处:经常吃,能够消除消化不良、便秘等问题,是很好的养胃补品。 ]J;^< 4l  
)`-9WCd&  
食材:60克芋头、120克大米、适量白糖。 X  LA  
厨具:电饭煲 -q(,}/Xf  
步骤:1.芋头洗净后切成块状,大米洗干净。 A:p7\Kp;5}  
2.芋头和大米入锅,加入适量清水。 _9#4  
3.熬成粥后放入适量白糖盛碗。 (LTm!"Q  
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-12-04
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