• 2635阅读
  • 0回复

七个小方法消除水肿,准妈妈们可以试试!

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
 
发帖
6235
港币
9025
威望
15470
来自
杨舍
人生阶段
孩爸孩妈
职业
企业员工
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-06-28
多数准妈妈在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,我们称之为水肿。水肿尤为难过,无意间发现自己的手脚大了一号,会感觉极其不适。 Ph&fOj=pFb  
_>moza  
  为什么会有水肿? n6a*|rE  
u8wZ2j4S  
  水肿的原因很多,大多主要因为子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。 ;\ $P;-VY  
8zRb)B+  
  怀孕后,体内血容量增加,组织间液也会增加;受到激素影响,水份累积在体内不能排出体外,慢慢的就会从血管渗出。 `=0J:  
Q:x:k+O-  
  而且随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象会日益明显,如果不注意或者放任,情况会更加明显,严重的会转变成全身水肿。 :~2An-V  
I'[hvp  
  如何才能消除水肿 h!*++Y?&0  
yeCR{{B/'  
  1、充分休息 -*K!JC-  
yT>t[t60/S  
  消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。 f 2#9E+IQ  
B az:N 6u  
  2、注意保暖 v0dFP0.;&  
7(<49bb.V  
  浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心静养外,还要注意保暖。  yq ?_#r  
]/+qM)F  
  3、穿着合适的衣服 4#qjRmt  
GD$jP?  
  穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 P~+?:buqc  
#89h}mp'  
  4、限制盐分摄入 (&6C,O~n^.  
#NVqS5  
  怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。 '1}rQqZ  
47iwb  
  5、按摩 YW}1iT/H  
}bv0~}G4  
  通过按摩促进血液循环,对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。 Qw$"W/&X  
Qn7l-:`?  
  6、抬高双腿 ~Lc>~!!t  
,Dz2cR6  
  建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 .=>T yq  
!vQ!_|g1  
  7、左侧睡 `FImi9%F  
y%H;o?<WX  
  孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友