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七个小方法消除水肿,准妈妈们可以试试!

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-06-28
多数准妈妈在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,我们称之为水肿。水肿尤为难过,无意间发现自己的手脚大了一号,会感觉极其不适。 K,e w>U  
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  为什么会有水肿? 3T e^  
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  水肿的原因很多,大多主要因为子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。 y /BJIQ  
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  怀孕后,体内血容量增加,组织间液也会增加;受到激素影响,水份累积在体内不能排出体外,慢慢的就会从血管渗出。 5i-Rglo  
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  而且随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象会日益明显,如果不注意或者放任,情况会更加明显,严重的会转变成全身水肿。 2 OwV^-OG  
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  如何才能消除水肿 q-`RI*1]  
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  1、充分休息 ]b=P=  
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  消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。 w 1Ec_y{  
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  2、注意保暖 *JaqTI,e  
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  浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心静养外,还要注意保暖。 ;?6No(/  
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  3、穿着合适的衣服 /MF! GM  
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  穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 (&P9+Tl  
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  4、限制盐分摄入 8-lOB  
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  怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。 4<?8M vF  
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  5、按摩 x&`~R>5/  
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  通过按摩促进血液循环,对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。 w,Lvt }  
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  6、抬高双腿 V%_4%  
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  建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 z)xSN;x  
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  7、左侧睡 ?  BE6  
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  孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
 
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