• 2597阅读
  • 0回复

七个小方法消除水肿,准妈妈们可以试试!

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
 
发帖
6235
港币
9025
威望
15470
来自
杨舍
人生阶段
孩爸孩妈
职业
企业员工
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-06-28
多数准妈妈在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,我们称之为水肿。水肿尤为难过,无意间发现自己的手脚大了一号,会感觉极其不适。 LmE%`qNg  
1:h{( %`&  
  为什么会有水肿? iG()"^G  
:s`~m;Y9?  
  水肿的原因很多,大多主要因为子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。 aKkL0 D  
!C]0l  
  怀孕后,体内血容量增加,组织间液也会增加;受到激素影响,水份累积在体内不能排出体外,慢慢的就会从血管渗出。 j qfxQ  
klmRU@D  
  而且随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象会日益明显,如果不注意或者放任,情况会更加明显,严重的会转变成全身水肿。 }pxMO? h$  
%C^U?m`  
  如何才能消除水肿 xdGmiHN  
b+bgGLo  
  1、充分休息 ZCsL%(  
t}n:!v"|+O  
  消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。 ZV=O oL t,  
gVO<W.?  
  2、注意保暖 ca%s$' d  
dtD)VNkBZ  
  浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心静养外,还要注意保暖。 L 1iA ^ x  
9|R]Lz3PA  
  3、穿着合适的衣服 Y3KKskhLx  
$9k7A 8K  
  穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 z UN&L7D  
N/IDj2C4  
  4、限制盐分摄入 P(D0ru  
sOQF_X(.x  
  怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。 CT(VV6I\  
iPgewjx  
  5、按摩 In<L?U?([D  
FRqJ#yd]  
  通过按摩促进血液循环,对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。 \X1?,gV_  
=|_:H$94  
  6、抬高双腿 fG_.&!P  
/UtCJMQ  
  建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 =aR'S\<  
cBs:7Pnp%  
  7、左侧睡 Gw%P5 r}Y  
AJ1(q:P  
  孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友