UID:158403
天气炎热总忍不住想吃冰淇淋 +?[,{WtV
可是又怕长胖
今天教大家做几款低卡的冰品哦
水果+酸奶的组合,你一定会喜欢
qmWn$,ax
[K4wd%+
f!n0kXVu6U
食材:新鲜水果适量、原味酸奶300ml—400ml、蜂蜜适量
d]<S/D'i
做法:
1、挑选你喜欢的水果
l\%LT{$e
2、将切碎的果肉依次放入制冰盒
8fX<,*#I
3、淋上蜂蜜
~L7@,d :
4、用勺子逐格舀入酸奶,并震几下,使酸奶分布均匀
ERQc1G]3Dd
5、加盖,放入冰箱冷冻
-T+7u
6、脱模。嫩嫩滑滑,又漂亮又好吃!
>Qg 9KGk'
D`C#O 7.N
食材:酸奶400g、蓝莓50g、猕猴桃90g、蔓越莓60g、腰果40g(水果和坚果根据自己口味加入即可)、蜂蜜适量
1、准备材料
]|PDsb"e
2、将蜂蜜按照你喜欢的比例和酸奶拌匀
AQ` `Dp
3、将你喜欢的水果和坚果拌入酸奶
]H_|E
4、平铺到有油纸的烤盘里(厚度1.2厘米左右)
k;W`6:Kjp
5、盖上保鲜膜,放入冷冻层4小时左右或者过夜(直到完全冻硬)
S#wy+*
6、取出酸奶脆片,揭掉油纸,掰成合适大小碎片,装入容器,置于冷冻层
? j8S.d~
7、按需要取出食用
;LjTsF'
8、搭配坚果碎更美味哦
{} gr\
UID:5610
UID:1365