这种食物浑身都是宝，能清热止血，快做给孩子吃！

小编寄语　 +.lWck  
莲藕清脆爽口，很多人都很喜欢吃，但是吃莲藕都会直接把藕节扔掉，其实藕节用处可大了，用好就是一味良药，可以省下一大笔医药费呢。 &o/4hnHYt  
藕节 a!:8`X~[/$  
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止血散瘀 ]k:m2$le  
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藕节我们一般都会直接扔进垃圾桶，其实呀，藕节可是一味良药，藕节含有鞣质，可以有效止血，比如流鼻血、咳血、牙龈出血等，还能凉血散瘀，是热病血症的食疗佳品。 P082.:q"  
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做法 E.`dk.  
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将3—5个藕节清洗干净，加两碗水煮半个小时，每天煮两次，将两次的获得的药汁作为茶饮，3—5天就可以起到止血的效果。 i+[3o@  
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适合人群 1bJ]3\  
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一般人群都适用，尤其是肝病、便秘糖尿病人等有虚弱之症的人，藕节属于凉性，产妇不宜食用。 M6'C3,y0  
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藕带 5; PXF  
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清热化痰、除烦止渴 5g1M_8e'+  
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藕带甘凉入味，能健脾开胃，补益气血，作为莲藕生长初期最嫩的一部分，藕带嫩而脆，甜而爽，老少皆宜，腌制和热炒都好吃。 aoDD&JE  
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泡椒藕带 `f+8WPJPZ  
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材料 WYC1rfd=  
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藕带300克  嫩姜4片 I\upnEKKzZ  
大蒜3瓣 泡椒50克 vA;F]epr!  
白醋适量 糖适量 盐适量 >yBxa)  

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步骤 t\pK`DM-[  
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1、将藕带洗净切成小段，放到清水中浸泡。 `_1(Q9Q  
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2、锅里加水烧开，把藕带放进去焯10秒钟，捞出放到冰水中。 6%kJDY.  
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（tips：焯水后的藕带放到冰水中，可以让口感更脆嫩~） 8b(1ut{  
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3、将藕带放到盆里或玻璃罐里，加入姜片、蒜末、泡椒、白醋、盐和白糖，倒入泡椒水，密封腌制1—4个小时，就可以吃到酸辣爽口的泡椒藕带了。 u\XkXS`  
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（tips：泡椒水最好能将藕带淹没~） /S]:dDY9K  
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酸辣藕带 }r}RRd  
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材料 X 45x~8f  
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藕带300克  红椒1颗 LZr0]g{Pu/  
干辣椒3个  姜2片 GsIwY {d  
大蒜3瓣 白醋适量 vm\wO._  
糖适量 盐适量 食用油适量 Z'Exw-ca  
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步骤 .?rbny  
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1、干辣椒、蒜切末，姜切丝，红椒切丁，藕带切段。 =#i4MXRZ{  
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2、锅里加油烧热，爆香姜丝、蒜末和干辣椒，倒入藕带、红椒，煸炒2分钟。 U{uPt*GUd/  
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3、加白糖、盐和白醋，煸炒均匀即可出锅。 Y=vVxVI\  
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藕段 d>%gW*  
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补心益血、止渴生津   M{?zvq?d  
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莲藕是一种高营养的低脂食物，生吃可以去火凉血，熟吃则能补心益血、止渴生津。藕段好吃，做法五花八门炝炒、油炸、煲汤，各有风味。
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香辣藕片 [%@2
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材料 B7!<{i  
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莲藕200克 瘦肉100克 q0,kDM66   
蒜末1勺  干辣椒5颗 60!1D>,  
面粉1勺 酱油3勺 eV"!/A2:N5  
黑醋2勺 植物油1汤匙 I eG=J4:*  
辣椒油2汤匙 {<qF}i:V  
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步骤 {?E<](+0  
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1、瘦猪肉切片，加1小勺酱油、1勺面粉，拌匀腌15分钟。 `79[+0hL'  
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2、莲藕去皮洗净，切片。 <W>++< -  
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3、热油锅，爆香蒜蓉、干辣椒，加入猪肉，中火煸炒至颜色变白。 E2@`d6  
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4、加入藕片，煸炒2分钟，加入酱油、黑醋，炒1分钟。 |]`hXr  
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5、加植物油和辣椒油，继续炒1分钟即可出锅。 bS.s?a  
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炸藕盒 *5_V*v6  
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材料 K]c4"JJ  
f-Jbs`(+  
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莲藕200克  五花肉450克 hi ~}  
姜3片  小葱2根 x2co>.
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胡椒粉适量  糖适量 DAfyK?
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味精适量  生抽适量 f`jc#f5+'  
面粉100克  淀粉110克 'OwyyPBF  
糯米粉25克  盐适量 &-%>qB|*  
泡打粉10克  黑芝麻少许 ~ 3^='o  
植物油适量 (hIF]>,kl  
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步骤 "wAf.=F  
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1、五花肉洗净剁成肉末，加姜末、盐、胡椒粉、白糖、味精、生抽、葱末及少许淀粉水，朝同一个方向搅拌。 _]b3,%2  
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（tips：500克肉至少放100克淀粉水，这样做出来的肉馅更加鲜嫩~） 7tNc=,x}  
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2、调酥炸糊：在碗里加100克面粉、100克淀粉或生粉、25克糯米粉和一小撮盐，拌匀。 fH\X  
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（tips：加盐可以使面筋更加紧密，糯米粉可以防止肉馅吃油，做出来的藕盒才不会腻，但糯米粉不宜过多，多了炸的时候会蓬松~） sV/l5]b]  
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3、按照混合粉末:水为5:4的比例加清水，然后搅拌均匀，加100克植物油和10克泡打粉和少许黑芝麻。 "9IYB)Js  
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（tips：泡打粉热油锅的时候再放就可以） ).5RPAP  
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4、莲藕洗净去皮，切成薄片，将肉馅夹在两片藕片中。 eSEq{?>  
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5、锅里加食用油烧热，藕盒蘸上酥炸糊。 iDoDwq!l_  
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6、放到油里炸，炸到两面金黄就可以了。 hB9Ee@  
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小贴士 >(r{7Qg  
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挑莲藕的时候，有3个小诀窍 )@gZ;`n  
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①闻味道：有泥土味是正常的，如果带有酸味，可能是工业药剂处理过的； p5\]5bb  
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②看气孔：通气孔大的莲藕，汁水多，更脆甜； #m<tJnEO  
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③看藕节距离：藕节之间间距越长，成熟度越高，口感越好。 ^/U27B  
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小技巧：藕含有花多酚，切开后容易变黑，要想让藕不变黑，可以将藕泡在水中，水里加盐、醋、柠檬汁中的任何一种，这样就能有效阻隔花多酚发生黑化反应。

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