UID：158403
负能量食物指是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量的吸收成为负数的食物，网上盛传的12种负能量食物及其减肥原理有以下这些：
@y`xFPB
.\^0RyJE
什么是负能量食品？
uu,F5<y[
其实，所谓的负能量食物，都只是相对存在的。消化食物确实需要消耗能量，我们将它称为食物热效应。
TxP +? 1t
W_Y8)KxG:L
它们既能满足日常能量供应，补充人体所需，但是又不会有过多的热量，堆积在体内变成脂肪，这就是所谓的负能量食物。比如苹果、芹菜，适量的摄入对减肥还是有帮助哒。下面就来给你们送福利啦！
oY S tf5
福利之瘦身食谱
@&O4a2+
网上的瘦身秘方数不胜数，在这里给大家送上一套比较受欢迎的减肥食谱:
%s r- xE
周一
~:bdS 4w
o1$u;}^ |
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯
午餐：冬瓜汤为主菜，米饭一碗\1两
晚餐：苹果
主打减肥菜：冬瓜
S NH 3C1
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效
X4!7/&
周二
X(nyTR8
V1 V0T ,
早餐：茶叶蛋1个，米粥1碗
午餐：炒韭菜为主菜（可放少许鸡蛋或瘦肉），配米饭1小碗（1两）
晚餐：香蕉
主打减肥菜：韭菜
4#0 3x:/<\
推荐理由：韭菜里除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过剩的营养及多余的脂肪
c!4F0(n4
周三
*< ($.c
x2#JD|0
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜，配馒头半个
晚餐：黄瓜
主打减肥菜：海带
j"69uj` R
推荐理由：海带清热利水，有去脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积
_2 hLc\#
周四
+C{ -s
K\F0nToJ.
早餐：茶叶蛋1个
午餐：白萝卜为主，米粥1碗
晚餐：菠萝水果
主打减肥菜：白萝卜
UGhEaKH~R
推荐理由：白萝卜味甘性甜，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，还含有胆碱等物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥
C PP~ ,E_
周五
&S*~EM.l8
fj5 g\m
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜，米饭1小碗
主打减肥菜：绿豆芽
; J 5z
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素 。经常食用豆芽有助于消腻、利尿、降脂
1I9v`eT4
周六
.w.:o2L
f` uRC-B/
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜，麦片粥1碗
主打减肥菜：木耳
\7/yWd{N$
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成
2Kz+COP+
周日
x 6`!
* n ? 1C"l
午餐：黄瓜为主菜，米粥1碗
主打减肥菜：黄瓜
\@:,A]
推荐理由：黄瓜含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除，另外它含有丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
UID：3162
