桂圆性温，如果一次性吃太多的话，还是容易上火哦。这样吃的话，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火~
.-Lrrk)R+ "ko*-FrQ U@OdQAX 桂圆红枣茶
0/R;g~q@ 食 材： "iSY;y o 桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙
Msqqjhoy Kb%Y%j 步 骤 ： FK^xZ?G 1.将洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入在容器里
x%viC kq 2.再倒入适量凉水，盖上盖子
W=+n |1 3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又
健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润哦~
{-4+=7Sg1 yB UQ!4e wL0[Slf} L7rgkxI7k* RE>Q5#|c 桂圆炖蛋
[c,V=:Cq nwFBuP<LR 食 材： b Hr^_ogN 鸡蛋4个 / 红糖适量 / 桂圆5粒
/~NX<Ye& duG!QS: cp`J ep<T 步 骤：
d$$5&a 1.将剥好的桂圆快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水
Wk%|%/: 2.用大火将桂圆水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟分钟
dc )%5fV\ 3.将鸡蛋直接打入桂圆汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖1分钟到3分钟就可以将汤盛出啦~
{=GmXd%D Cqr{Nssu ^*ZaqMA
:^)?AO#J 'nTlCYT 桂圆莲子汤
EO !,rB7I 1#d2 +J* 食 材： t "VT['8 KuJ)alD;1 桂圆干25g / 莲子15g，红枣10颗 / 冰糖少许
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S_P&Fv 步 骤： [7I:Dm XoKgs, y4 1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用
%'KRbY 2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟
[G}dPXD 3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用
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cY5&1Shb~ 提示： h#YO;m2wd 桂圆虽性温，但也不宜多食。新鲜桂圆每次食用控制在20颗以内，每天不超过50个；干桂圆每次食用控制在10个以内，每天不超过30个噢~
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